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心理IN词:心理旅游

2013-09-25 01:25:5139健康网
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核心提示:国庆黄金周将至,又能好好的休息一下了!聚会娱乐、和家人团聚、外出旅行等等,相信你已是计划满满。不过,有经验的你肯定知道,假期越是丰富多彩,这节后综合症的烦恼更甚。如何度过一个轻松愉悦的国庆假期呢?不妨来一场别致的心理旅游吧。

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  ■ 假期减压 心理旅游只是一个载体

  那么,面对即将来临的国庆长假,你会选择怎样的放松方式呢?约上三五个好友,聚会娱乐、肆意疯狂?还是回老家,与家人团聚?或是选择一场旅行放松身心?或者干脆避开人流高峰期,补觉玩游戏?“假期会让人有一种‘解放’的感觉,许多人也喜欢利用假期的时间实现一些平时不能实现的愿望。比如有些人会选择睡很多,疯狂玩游戏等等,这种过度的、无规律的‘弥补方式’只会让你的疲惫加剧。即使是选择与家人团聚或是旅游,在假期做一些自己感兴趣的事情等等,都需要你有节制的安排适合自己的假期活动,规律每天的生活方式!”心理专家余晓洁说,“很多时候出现节后综合症就是假期生活不规律,因为工作与休息时的落差太大了。”

  长假将至,我们应该如何休息减压呢?心理专家给出了以下看法:

  休息减压法并非千篇一律,要选择适合自己的。每个人对假期的期待和实现方式是不一样的,不是说现在流行心理旅游,大家就都去体验一把,而应该关注自己真实而有益的内心需求。你可以去旅游,可以和家人团聚,或是做做自己感兴趣的事,不过,满足自我的同时,也别忽略了规律生活!

  寻找情感宣泄的通道,别吝啬表达自己。心理旅游和一般旅游的不同在于,你看的不仅仅是山水,还有谈山论水中的情感表达,这样,即便有再多的负面情绪也会一扫而光。譬如在休息期间,你选择和闺蜜在咖啡厅享受优雅的下午,而在聊天交往中,你们的畅所欲言和彼此的理解和支持,都是一种很好的宣泄与表达,也能达到休息减压的效果。

  其实,休息减压应该不拘一格,而心理旅游只是一个载体,我们每个人都有一个适合自己的载体!

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