心理IN词：明明病

　　■ 减肥还吃、总想不做 “明明病”症状多

　　在某女装公司市场推广部上班的小刘就是明明病的严重患者之一。“明明知道熬夜对身体不好，还会加速衰老，可是天天都有晚睡强迫症。不到凌晨就是睡不着，不是抱着电脑看剧就是刷手机。每天都要把微博、朋友圈、豆瓣、新闻全部刷完一圈才能安心睡觉。”小刘不好意思地放低声音说，“这就直接导致第二天早上起不来，明明知道闹钟一响就该起床，可总是不自觉地磨磨蹭蹭了半天，经常等错过了班车，才知道又要上班迟到的节奏。”

　　“明明就不……却还是……”类似的情况在生活、学习、工作压力大的白领及学生中大有人在。【我有同感】

　　@熬粥熬夜熬果酱：有时候总是会怀疑自己的选择，可是懒得去变，懒得去争取。听说，这个世界有一种病叫“明明病”！明明知道自己要努力，可不会付出行动；明明口口声声地说要减肥，但是看见美食就奔跑；明明知道他没那么爱你，可还是一如既往。

　　@芯曦思密达：明明知道减肥不该吃，可还是经不住美食的诱惑；明明知道早睡对身体好，可还是随着性子来，就是不想睡；明明知道该努力工作，可还是得过且过……有时候，有些事明明知道不该做，可还是手欠、忍不住啊！我严重怀疑自己已经患有2014年最高大上的“不治之症”—“明明病”。有木有？

　　@福多菌：我有很严重的明明病！！！人缘一直都不好却还不改脾气，体重一直涨却不减肥，钢琴一直都不会却不去学！！！

　　■ “明明病”不是病！要注意改变惰性

　　其实，“明明病”和之前热炒的“假日综合征”、“强迫症”等“病症”一样，充其量是一个热门的网络词汇，从医学的角度来说并不能称为真正意义上的疾病。其实，所谓的“明明病”只是在生活和工作压力下，人们日常的惯性和惰性冠以了一个名称而已，只要相对注意改正自己的惰性就好。

　　浙江大学心理系博士后陈树林也表示，疾病需要对生理或心理有明确损害，“明明病”肯定不是疾病，充其量是一种障碍。它实际上就是每个人如何控制、管理自己的问题，在形成已有习惯、固有思维太过强烈等因素作用下，说服自己改变就会很难。

　　对于如何改正“明明病”，国家二级心理咨询师何沛建议，应该让积极心理代替消极心理。当你有侥幸心理时，可以用“肯定”来警示自己，比如“吃了肯定会变胖”；有惰性时，这可以用“做了会更好”来应对，比如“我提前写完作业，会得到更多奖励”。当然，也不要过分渲染“明明病”，现代都市人生活压力大，偶尔的放松也是一种调节。

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