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女性要积极对抗心理性失眠

2011-09-07 00:00:00凤凰网健康论坛
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核心提示:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。女性要想更美丽,就要学会与压力相处,远离失眠;女人天生爱美丽!

      学会与压力相处 远离失眠

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态而导致的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中,失眠现象经常发生,而对于失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心,小心你的健康会被悄悄地“偷”走。广州全睡眠中心的胡慎之主任提醒PClady网友:女性要学会与压力相处,积极对抗心理性失眠。

  专家简介:胡慎之老师 全科睡眠中心 睡眠心理学专家

  心理治疗师、国际危机干预指导师 、广东心理咨询师专业委员会委员。广州向日葵心理咨询中心创办人、主任治疗师、精神分析师、婚姻家庭指导师、亲子关系和青少年心理咨询专家。从事心理咨询行业长达10余年,个体成功案例总咨询时间长达4000~5000小时,具有相当丰富的咨询实践经验。

  曾应邀为中山大学、华南师范大学、暨南大学、广州工业大学等华南地区著名高等院校心理大讲堂心理专家,成功举办过百余场次各类工作坊及心理专业课程培训,为中国石化、中国移动、新浪网、广州市天河区工商局等多家企事业单位进行管理培训及提供EAP服务。

  国的失眠现状并不乐观

  入夜,伴随失眠者的是无穷尽的黑暗与孤独,很多现代人为失眠所苦。胡主任提到,在最近的一次一线城市睡眠状况调查中,调查数据显示40%左右的人表示会偶尔失眠一次,27%的人会经常失眠,还有12%的人几乎每天都会出现失眠情况。而在最近的一次样本数为100个病例的调查中显示,失眠者的男女比例基本平衡。女性失眠情况,更多地呈现周期性失眠的特点:如经期失眠,更年期失眠等。

(责任编辑:龚艳丽 实习编辑:谢莎莎)

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