抑郁AB面 你离心理疾病有多远

　　如果你是抑郁病毒携带者，意识到问题的存在，就解决了一半。知道自己是“抑郁症病毒携带者”，选择更健康的生活方式，体内的抑郁病毒就反而会成为产生抗体的疫苗，自然发展为抑郁症免疫人群，远离抑郁症，令自己和家人都生活得更加健康开心。

　　去年，当刘德华担任乙肝防治宣传大使并坦言自己是乙肝病毒携带者后，可谓一石激起千层浪。人们往往认为携带乙肝病毒必将导致乙肝发作，最终发展成为难以医治的肝硬化、肝癌。其实并非必然。那些容易罹患抑郁症的抑郁症易感人群，也可姑且称其为抑郁症病毒携带者。

　　A抑郁病毒携带者，你更易患抑郁症

　　同样环境下，“抑郁症病毒携带者”患抑郁症的几率是另外一些人的2 倍以上。若每年生活中出现3 次或更多次的消极事件，那80％的抑郁症易感人群会出现抑郁症状。而不易患抑郁症的人群，在同样情况下，只有30％的人会抑郁。那么，哪些人是抑郁症病毒携带者呢？

　　1. 现患或曾患抑郁症者的亲属。他们患严重抑郁症的可能性是一般人群的两倍。

　　2. 酒精和药物滥用者及睡眠模式紊乱的人，还有处于月经、怀孕、生育、绝经等生理过程中的女性，以及处于青春期的青少年。

　　3. 人际关系紧张、经济困难或生活方式发生巨大变化、面临巨大压力的人。比如在职场上打拼的白领们，各方面面临着空前激烈的竞争，导致失望和挫折感。

　　4. 缺乏亲密关系保护的单身女性；儿童期或成长过程中遭到严重的情感打击或其他创伤性体验的人（约有37％的女性抑郁症患者，在21 岁前曾受到过躯体或性方面的虐待）；面对衰老、孤独挑战的老年人。

　　5. 一些重大、慢性病的患者；经历过丧偶等重大生活事件者；曾经有过抑郁发作者。

　　以上这些人群都属于抑郁症易感人群，也就是“抑郁病毒携带者”。抑郁症的危害性并不亚于乙肝，约15％的抑郁症患者最终死于自杀。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的经济负担和心理负担。所以，如果你或身边的熟人是抑郁病毒携带者，对此不能掉以轻心。

　　B恭喜你你将可能对抑郁免疫

　　若对号入座你发现自己竟然很符合抑郁症病毒携带者的诊断标准，那么恭喜你！乙肝病毒——乙肝——肝硬化——肝癌并非唯一之路，只有个别携带者可能演变成肝癌。多数人依靠医食调理、心态调整成为较健康的稳定的终生携带者，且很少会感染他人。而抑郁症病毒携带者的健康回归可以更彻底，即可能发展为抑郁症免疫人群，远离抑郁症。

　　那么抑郁症病毒携带者如何才能实现健康回归，因祸得福呢？

　　判断自己属于抑郁症病毒携带者后，既不可过度关注，以为自己必将患抑郁症，或认定自己已经患了抑郁症，给自己扣上精神病的大帽子，更快将自己推向抑郁症的深渊；也不可掉以轻心，对自己属于抑郁症高危人群的事实视而不见。如果放纵消极情绪，忽视心理调节，拒绝行为模式改变，抵制生活方式健康化，最终也将导致严重的抑郁发作。

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