对社交恐惧说NO！社交女王养成计

　　社交女王高级课

　　如何进行一场华丽丽的演讲

　　在公众场合演讲，是很多人心中的头号恐惧事件，对于一些内向的人几乎更是要了卿命！好在有两位气场强大、妙语连珠的心理专家张怡筠和NANCY老师给大家支招！

　　演讲其实很简单

　　作为610多家知名企业的企业培训师，经常给CEO们培训的专家，演讲对于张怡筠可谓家常便饭，对此，张怡筠自然很有发言权。

　　好紧张，怎么办？

　　焦虑感来自我们对未来不确定的慌乱。首先熟练自己要说的内容，这是上台前克服焦虑的最好方法。

　　其次做我称之为“大脑舞台剧”的练习：闭上眼睛，深呼吸，在大脑里预演一遍自己从上台到下台的全过程：从容上台，幽默开场，精彩演讲，公众仔细倾听，演讲结束掌声雷动。

　　在想象过程中，大脑神经会出现联结，等到上台的时候就有一种经历过的感觉，焦虑感就会缓解。

　　登台之后还可以带小抄，但是尽量要往台下看，和观众互动，寻求友善的目光，然后可以环视全场，和所有人进行目光接触，这个阶段需要不断练习。

　　如何通过肢体语言留下好印象？

　　首先要整个身体放松。不能用手指指别人，需要指别人的时候手掌微微向上，尽量向外打开，给人以开放的感觉，而不是局促、紧张的状况。

　　说错话了怎么办？

　　最简单的方式就是：“对不起，请让我再说一次”，也可以开自己玩笑：“对不起，我倒带一次。”就可以了，不需要很焦虑，因为每个人都会说错话，自己不把它当成大事，别人也就不会。如果自己一直纠结，那么会引发更多的错误，这样别人会感觉你不够聪明。

　　救命，冷场了！

　　如果是公众演说，那么需要对自己的讲话作出调整，不妨加入一些相关主题的内容，如用讲故事的方式来吸引大家注意，所以上台前可以准备一些。

　　如果是私人的聊天，那么就加入几句话，比如“非常谢谢刚刚和你聊天，收获很多”，或者“我还有一些问题要处理”，这样就可以结束谈话，再或者可以另外开启一个话题，比如最近比较热门的话题。

　　还可以重复别人刚刚说过的话，在你肯定别人的时候会让彼此的关系更好。

　　有人反驳怎么办？

　　尤其在公众场合，高情商的处理方式是要感谢对方的意见和批评，然后将对方的话重复一遍，表示对他（她）的尊重，最后自己再补充说明一下，对两人提出的相同部分作出回应。

　　如果不是那么有经验的演讲者，那么直接表示感谢就好了。

　　提高表达能力的方法？

　　最好的办法就是多阅读。因为不管你的外表多么光鲜亮丽、技巧多么出众，如果讲出的话没有内容也没有用。

　　多阅读让别人感受到你知识层面的广泛、关心内容的多元，这样和任何人都有话可谈，谈话本身也会变得很有意思。

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