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对社交恐惧说NO!社交女王养成计

2012-11-09 09:34:31精品购物指南
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核心提示:看了以上几句箴言,你肯定会说:这些不是老生常谈吗?每个社会动物、职场达人都能倒背如流,关键是如何才能拥有强大的人际交往能力去网罗人脉呢?又有谁不眼红那些凭借着出众的社交能力,在职场上“先声夺人”,在商场上口吐莲花,甚至在政坛上以“三寸之舌,强于百万之师”的社交大王呢?本期就请出重量级心理专家拿出看家秘笈,帮助大家消除社交恐惧症,彻底变身社交女王!

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  增加演讲魅力的私人秘笈?

  首先,我真心喜欢和大家相处,分享我的心得。因此我在台上和台下说话的状态应该是差不多的,所以就不会紧张。第二,我觉得自己会在意别人是否会觉得这是一次愉悦的相处经验。当你在乎别人心情感受的时候,自己也会变得很放松。再加上自己的天性本来就喜欢搞笑和耍宝,因此很享受这个过程。对我来说,台下坐着的所有人完全可以用这几个小时去做别的事情,他们能来听我讲话说明真的很有心,那我就会善待这些人。而且我一般会关注台下的人是否受益,是否学到东西,而不是看自己有没有得到好评,光是关注点的不同就能让我轻松很多。

  海外

  跟美国人学演讲

  最近,美国最热门的事件就是美国总统大选辩论会,现任总统奥巴马和候选人罗姆尼一共进行三次演讲交锋,一次辩论90分钟,并进行电视直播。每次直播全球至少有两亿人收看。奥巴马和罗姆尼唇枪舌剑,火药味十足,而辩论的优胜者也将为担任新总统铺好道路。相信收看过总统大选辩论会的观众都会想:美国人怎么那么爱演讲呢?美国人的演讲口才是怎么练出来的?

  口才——生存的法宝

  美国人酷爱演讲,在街头、在社区、在校园,几乎天天都能见到美国人在演讲。美国人认为:演讲需要口才,在美国,口才、金钱、计算机被视为生存的三大法宝!美国人是派对群体,派对代表了各种社会关系的建立,反映了人在群体中的自信程度和自我表现能力,要想成为派对焦点,没有好口才是万万不行的。在美国,靠口才生存的节目主持人最受欢迎和尊敬,著名女主播凯蒂·库里克1500万美元年薪的身价并不让大众感到吃惊。

  美国人非常重视演讲能力,因此美国中学大多开设了演讲教育课,不少公立高中还将“辩论课”列为选修课程。美国的大学教授十分重视学生在课堂上的即席发言和演讲,课堂发言成绩占学习成绩30%甚至40%。在美国大学读MBA,人人都要“争当出头鸟”,没有人欣赏那种沉默寡言的人。

  演讲从娃娃抓起

  美国的孩子从小便会被带到各种社交场合,跟不同的人打交道。而美国的教育也不注重孩子的分数,而是提供大量的机会让孩子学会玩、学会交朋友,美国的孩子被培养得擅长演讲而不擅长考试,擅长交友和团队协作,擅长表现自我、发挥个人所长,而不会为期末考试的成绩忧心忡忡。

  美国小学生从8、9岁起,就要练习演讲。小朋友们在班级里轮流演讲,每人讲3分钟,为了这3分钟,孩子们可能要准备5个小时。

  美国人如何培养孩子的社交能力?总结起来就是两个字“鼓励”!中国人很多时候会忽视孩子的地位,会有一些如“大人说话小孩别插嘴”的说辞,或者吃饭时让孩子分开到小桌等。

  美国人大多鼓励孩子发表他们的观点和看法,从家庭到学校到社会,如果一个孩子要发表讲话,不管他说得成不成熟、对不对,所有人都会静静地聆听,然后报以掌声或者赞美。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

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杨甫德主任医师 北京回龙观医院  临床心理科

1989年—1994年北京回龙观医院医师,1994年—1999年北京回龙观医院任病区主任、科副主任,1999年—2003年北京回龙观医院 副主任医师、科教办主任,2003年—2005年北京回龙观医院 主任医师(破格晋升)、科教办主任,2005年—2008年北京回龙观医院业务副院长,2008年—今北京回龙观医院院长。杨甫德,北京回龙观医院院长,北京心理危机研究与干预中心主任,主任医师、教授、硕士生导师,中华医学会精神科分会副主任委员,全国“相约健康社区行”健康巡讲专家。1.2013年7月,做客新华网《新华访谈》,谈精神病患者的收治与监护。2.2013年7月,连续4期参与CCTV《健康之路》和《健康早班车》节目录制,传播精神疾病和老年人常见心理问题相关知识。3.2013年5月,在北京疾病预防控制中心健康大讲堂,为市民讲授心理危机干预知识。4.2013年3月,连续两期作为专家嘉宾录制BTV《养生堂》节目,为市民传播心理健康知识和自我调适技巧。

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