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暗示你“亚历山大”的七个信号

2013-03-13 00:09:44中国广播网健康频道
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核心提示:所谓有压力才有动力,但是压力过大了,却往往只会带来反效果,而且还会对我们的身体造成损害,所以在日常生活中,大家发现自己有压力一定要及时把它给释放出去,否则积少成多会摧垮你的健康。下面内容为大家介绍的是暗示你“亚历山大”的七个信号,一起来了解一下吧! 

  暗示你“亚历山大”的七个信号

  1、眼皮跳

  医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期处理比较细致的工作,就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。

  2、爱忘事

  研究表明,长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

  3、脖子疼

  压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。

  4、咬指甲

  这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。

  5、肠胃不适

  你是否总担心某位亲人的健康问题,而且由于过度紧张,胃里翻江倒海呢?特别是某些问题过分关注,也会让人备感压力、焦虑,出现呕吐恶心等症状就在所难免。

  6、有蛀牙

  除了不讲口腔卫生外,压力也是导致蛀牙的一种方式。压力还会让人在睡梦中不时磨牙,从而使牙齿越来越脆弱。

  7、青春痘

  痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。

  以上内容为大家介绍的就是暗示你“亚历山大”的七个信号,希望大家看了后要引起重视,如果一旦发现自己的身体也出现以上症状,那么就代表你压力过大了,你应该及时把它给释放掉,以免带来不良后果。

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