惹上“减肥强迫症” 该怎么办？

　　读者周周来信：

　　我的女儿爱媛，大二学生，本来一切都挺好，自从她一年前开始减肥，我就没停过操心。高160、重130斤的爱媛说自己特别像“丑小鸭”。进学生会、选班干部，这些“好事”都没她份，一年了，班上还有同学不认识她。刚开始，爱媛采取一些运动、控制饮食、多吃蔬果的方式健康减肥，为了配合她，我做饭也少油、清淡。坚持了一个月，她实在受不了，体重也没有明显下降。

　　女儿意志力很差，中途总是忍不住吃甜食，最后减肥宣告失败。离家前，她从网上买了减肥药，但我发现那个药是三无产品，不准她吃。回学校后，她还是偷偷买了药吃。三个月后，爱媛开心地跟我说“妈，我减到90多斤了”，我不准她再继续下去，“现在你已经偏瘦了，别再减了，最好再长几斤”。

　　谁知没过几天，我接到女儿辅导员打的电话，她说爱媛晕倒在教室，医生说她减肥药吃太多，厌食、严重贫血。我赶到学校看见爱媛，眼泪“唰”就流下来，几个月不见，女儿瘦得没人样。照顾她半个月，身体才慢慢恢复，休重也长到103。走之前，我再三嘱咐她不要再减肥，结果呢，我一走她又开始节食，我该怎么办？曹老师，你怎么来看待减肥这个问题？

　　本期主持人：曹浩【曹浩专栏】

　　曹浩，心理专家，擅长婚恋、情感。【我要向专家提问】

　　别让减肥变成一种自虐

　　人是活在关系层面的，攀比与嫉妒无处不在。如果我们从他人眼中看到了自我的丑陋、不完美、不如意，那么改变自己或许就能降低这种焦虑。你的女儿作为大学生，爱美是可以理解的，但如果仅仅把减肥当成获得他人认同的方式，则是内心不强大的表现。

　　从爱媛后面的减肥情况来看，冒风险、服用三无减肥药、过度减肥，其实在心理上已有了扭曲，当减肥变成一种“强迫症”，就容易只顾上美丽，而忘记健康。我们不提倡这种减肥方式，因为一个人在减肥路上，如果身心都备受折磨，那么减肥就变成了一种自虐。现在，你的女儿已经不是身体上真的需要减肥了，而是变成了一种心理需要，这种心理需要带有一种“强迫性”。如果情况不能好转，建议让心理医生陪伴她一阶段。

　　减肥需听从内心的声音

　　女为悦己者容，说到底女人的减肥也是给男人看的。与你女儿不同的是，在日常生活中，有些女人减肥则是为了捍卫自己的爱情。或许在这类型的女人看来，增加自身外在的魅力，是减少感情变数的最好方式。或许她们并不需要减肥，只是对情感关系变化担忧，想获取一些安全感。如果一个女人对男人特别的放心，在感情中感觉特别安全的话，她就会肆无忌惮的长胖。所以，这就是为什么婚姻幸福的人，多容易长胖；婚姻不幸的人，往往更容易瘦下来，因为她还想去吸引另外的男人。

　　很多女生都认为，一个女人的魅力主要来自于她的外表和身材，所以减肥容易成为女人一生的事业。但很多人既想减肥，又不想委屈了自己的嘴，面对减肥处于矛盾的心理状态。这类人往往减肥不容易成功， 因为犹豫不决往往会增加减肥的难度，不过这类人往往也比较自信，不会过多地在自己体重上较劲儿。无论减还是不减，都需要听从内心的声音，而不应该在从众心理的影响下去减肥，因为自觉自愿的减肥一定会比委屈自己的减肥来得更快乐，也更容易成功。

　　减肥为了健康，不是为了完美

　　心理减肥是减肥成员中的“另类”，古人有诗证明：衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。由此可以看出精神减肥的作用。食欲与情绪有关的观点，一般人都能理解。根据心理学家的研究发现：一般人是焦虑时食欲降低，食量减少；而肥胖者在焦虑时吃得多，而且在任何情绪状态下，都会增加食欲。而且，根据心理学家的研究，肥胖者，即使肚子不饿，只要美食当前，总不会像瘦人那样“客气”。

　　合理的减肥是根据自己的体质、年龄、骨架大小、健康状态等条件，采取行为疗法和心理指导，对节食有效，体重下降给以鼓励；安排适当的运动以排除多余的热量等，效果比较理想。而且可以进行精神分析治疗。精神分析的治疗不仅在于控制和减轻肥胖者的体重，关键在于改变其体象（人对自己身体所给予的以美丑、强弱等的主观评价）。肥胖者的人格多不完整，对身体不满意的感觉强烈。通过这种方法的治疗，可自我评价提高，自我价值感增强，获得良好的体象。

　　虽然外在优势在一定程度上的确可以提升自信，但也并非完全这样。很多女人之所以痛苦，是因为她选择了一个让自己受伤的观念，那就是“胖是不美的”。不要消极放大自我的“缺点”，否则会影响心情。如果你太把减肥当回事儿了，就会阻碍你“气场”的发挥，你身上的其他优点，如才华、智慧、风度、气质就会像光环一样慢慢散去。要记住，减肥是为了健康，而不是为了完美。作为女人，悦纳自己、爱自己很重要！

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