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你有错失恐惧症吗?

2013-09-0439健康网
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核心提示:生活中,有些人总有一种“机不可失,时不我待”的焦虑感。除了电影、电视等吸引人的节目,有些机会、场合,比如聚会、旅行甚至一些考试,都是他们不愿错过的对象。一旦错过,就会感到非常遗憾,甚至内疚或自责,如同失去了非常宝贵的东西一样。

  “周末的电影不错,一定不能落下。”刚刚周二,小刘就反复提醒自己。可周末因为别的事情没法如期去看电影了,突如其来的变化让小刘心烦意乱,老觉得自己“错过”了一件重要的大事。

  生活中,有些人总有一种“机不可失,时不我待”的焦虑感。除了电影、电视等吸引人的节目,有些机会、场合,比如聚会、旅行甚至一些考试,都是他们不愿错过的对象。一旦错过,就会感到非常遗憾,甚至内疚或自责,如同失去了非常宝贵的东西一样。

  “错失恐惧”的出现,可能与曾经错过一些重要事情的经历有关,因为害怕再次错过,变得矫枉过正,对一些无足轻重的机会也变得过于紧张。此外,现代社会“信息爆炸”,很多非常诱人的信息让人难以舍弃,甚至盲目追随。当然,焦虑情绪比较严重、不善于调节压力的人,也容易出现类似的表现。

  所谓有得必有失,生活不可能完美,智慧的人应该学会取舍。一方面,我们要冷静评估自己所期待的事情,客观为其打分,对于一些无关紧要的事或有机会“补救”的事情,果断取舍,不要患得患失。另一方面,规划好自己的工作和生活,找到每天的生活主线,同时提醒自己,只要抓住了主要矛盾,错过了“备选”的也不算损失。如果是因为焦虑引起的恐惧,必要时可以寻求心理医生的帮助,正确调节心态。

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