内向，还是社交恐惧？

　　从小学到大学，娜娜都很讨厌上学，原因是害怕被老师叫起来回答问题，她会整个人僵住，说不出话来。午饭时间是最难熬的，她没有朋友，只能一个人坐着，由于紧张也吃不下太多，并经常会胃痛。走向社会之后，情况并没有变好，最可怕的是参加公司的各种会议需要发言时，她经常语无伦次、声音变调、头脑一片空白……娜娜是性格太内向、害羞了吗？

　　小时候，娜娜的母亲说她只是“太害羞了”，她自己也这么想，但是成年以后，她在工作中也遇到了问题。到底是哪里出了错？心理医生与娜娜接触了一段时间后，发现她并不只是“害羞”这么简单。当然了，每个人在做演讲前或与人第一次约会前都会有些紧张，但是通常不会出现非常害怕和焦虑的情况，而娜娜这样的人却会如此。描述这种症状的术语叫做“社交恐惧症”。

　　你怀疑自己有社交恐惧症吗？

　　下面是一个判断社交恐惧症的自检测验，虽然它不能完全替代医生的正规诊断，也足以帮你初步认清自身的情况了。如果其中描述的症状经常发生在你身上，就在前面划勾。

　　情形1.在以下情况下，我会感到恐惧：

　　□ 打电话时

　　□ 有人敲门，去开门时

　　□ 在候诊室等待时

　　□ 开车时(因为害怕其他司机对你有看法)

　　□ 使用公共卫生间时(排除害怕细菌的情况)

　　□ 参加社交活动时

　　□ 约会时

　　□ 需要按自己的意志行动时

　　□ 向别人描述自己时

　　□ 在很多人面前说话时

　　□ 被介绍给别人时

　　□ 与银行柜员或杂货店店员交流时

　　□ 去店里买东西或还东西时

　　□ 在别人面前吃东西时

　　□ 在别人面前写自己的名字时

　　□ 主持社交活动时

　　□ 进行小组讨论时

　　□ 表达自己的观点时

　　□ 与人打招呼时

　　□ 表演时

　　情形2.我经常做出以下逃避行为：

　　□ 参与可怕的社交活动前饮酒或服药

　　□ 参加社交活动时，只出席有限的一段时间

　　□ 参与社交活动时有附加条件，例如必须跟

　　着让你有“安全感”的人

　　□ 经常用走神儿的方式来转移自己的注意力

　　□ 避免直视别人的眼睛

　　情形3.我感到焦虑的时候，身体经常出现以下症状：

　　□ 脸红

　　□ 出汗

　　□ 胃不舒服

　　□ 心跳加速

　　□ 胸闷

　　□ 头晕

　　□ 感觉跟梦游一样

　　□ 颤抖

　　□ 发冷或发热

　　□ 肌肉僵硬

　　□ 呼吸急促

　　□ 虚弱

　　□ 咽喉堵塞、口干

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