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问医生

你的价值不在于任何人的评价

2015-03-20心灵咖啡网
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核心提示:很多时候与其一味地执着抗拒,倒不如顺其自然的好。焦虑是人生的四大主题之一,存在主义哲学表示,存在即是焦虑。也就是人活着就会焦虑,既然这样我们何必自寻烦恼地抗拒呢?

  春天的悄然而至让我来不及感受冬天的冰凉,一个阳光的午后带着狗去河岸边玩耍,岸边的柳树已然垂青。漫步期间,不经意看到一个蛹挂在枝上。我不知道这是什么蛹,姑且是蝶蛹吧。但我知道再过些日子它便要破茧而出了。

  破茧很痛苦,但也很美好!

  有种独有的心理斗争叫高考

  狗狗奔跑的方向是一座学校,望着那高高的教学楼,不知道为何突然联想到了学生时代。凑巧的是,前不久还有一个学生找我做心理咨询——谈谈他学习与以后人生的事。同样也是一个午后,或许好的故事都有一个不一样的午后。我在整理自己的书稿,“滴滴”两声打断了我。一个昵称是路飞的网友给我发来消息“老师,我心里很烦,你能帮我吗?”本着助人自助的原则,我与路飞展开了对话。对话中得知他是一名高三的学生,今年就要高考,但是开学以来发现自己常常走神,注意力难以集中,自己每每对自己说“不要分心,集中注意力”可是分心的更厉害,以至于自己每次为这样的心理斗争浪费很多时间。他表示自己现在已经不能摆正心态了,因为每天晚上都会焦虑的睡不着觉,害怕复习,恐惧考试,害怕如果考不上怎么办?辗转反侧,难以入眠。全程他一直以最快的打字速度给我倾诉着他近日来惨淡的境况,我没打断他,因为我理解,我能感受到那种无助,恐慌的感觉。咨询持续了一个多小时,本不该超出50分钟的咨询时间,我却超出了。可能自己也曾经历过高考,经历过这样自己内心的一场斗争。

  他说:“谢谢老师,我知道接下来我还会这样的,但我现在心里舒服多了。”我说:“你能认识到这点,说明你的一只脚已经走出了困境,接下还是要靠你自己独自完成人生第一次蜕变。”关怀完路飞后,我觉得我该把我们之间的谈话写出来,记下来,或许因为他让我重新体会了一下学生时代的独有心理感受。

  那是一个上知天文,下晓地理的年华,无数的知识涌入我们的大脑,还来不及消化就要将其发酵。同样,那也是一段举步维艰,困惑许多的光阴,关于学习、关于高考,关于毕业之后,内心有太多的不确定。类似路飞同学的学生有许多,或许比他问题更多的学生也大有人在。不管是有关学习的困惑,还是有关朦胧爱情的苦恼,抑或是高考之后的何去何从……种种这般我归其三种重要的心理:焦虑、恐惧与自卑。

  存在即焦虑,只需顺其自然

  高三,是一个独有的标签,因为那里有一群独有的人。他们经历了数九寒冬,历经了各种“小摸”“大摸”的考验,然后去和全国的高三人竞争。压力是可感的,内心是可触的。他们还是一群天真烂漫的青春少年,第一次人生的蜕变难免让他们不安。在复习之中,绝大多数的学生都有强迫行为,就像路飞一样强迫自己内心对自己说“不要分心”结果往往是分心的越厉害。还有人强迫自己在某个时间点睡觉却又睡不着,脑子不断出现各种莫名的场景,或是一个人;或是一件事;或是一个公式,但是就是睡不着。焦虑占据了心扉,越是睡不着越会想,休息不好了人就没精神,人没精神复习就不会好,复习不好那考试肯定糟糕。如此这般恶性循环的想法充斥了大脑,结果是什么?既睡不好也学不好。

  我想在说大道理之前先说一个关于著名心理学家森田正马的故事,学生时代的森田因为紧张的学习患上了神经症,他起初和很多学生一样饱受强迫、焦虑的折磨。考试日期逐渐逼近,但他还是无法正常去复习,每晚都要为失眠而心烦不已。他越是抗拒,越是得不偿失。终于在一个夜深的夜晚,他想通了。既然睡不着,那就顺其自然吧。他起身伏案学习,夜深人静,室友都睡了,他却全无睡意学习至天明。就这样持续了一段时间,在国考中他竟然取得了佳绩,并且他惊奇地发现自己的神经症也消失了。后来,森田不断学习成为了日本著名的心理学家。他的经典理论“森田疗法”的核心便是当年学生时代的产物——顺其自然,为所当为。很多时候与其一味地执着抗拒,倒不如顺其自然的好。焦虑是人生的四大主题之一,存在主义哲学表示,存在即是焦虑。也就是人活着就会焦虑,既然这样我们何必自寻烦恼地抗拒呢?

  扬帆起航,面对比抉择更重要

  或许,有的人不会焦虑而会恐惧。一种对未知的恐惧,一种对前程不明的担忧。大家都知道在像我们这样一个国家里,高考是一种较为公平,也较为捷径的方式来步入社会,竞争社会资源。如果高考不成功怎么办?这无疑是青春少年们心中的一个害怕。人,在困难和危险面前,往往会做出两种选择:面对和逃避。同样,“高三人”也会这样。一些人选择勇敢面对,一些人选择消极逃避。我想说的是两种选择本质上都没有错,因为我们生而为人,人之本性。但或许有的只是遗憾和一种对青春的愧疚。高考的结果只有两个:考上与落榜。但梦想却有无数个。俞敏洪说,咬咬牙拼一下你就有一半的机会,如果什么也不做那你成功的机会是零。我常常在想“举重若轻”与“举轻若重”无非刹那之间,生命之所以有力量,就在于它有主动的调节力。对于结果,我没有资格去评论,但我想说,我高考成功了并进入大学,现如今不过一个舞文乱墨之人。自己的一个同学高考失利,如今钱途无限。说明什么?人生的变化不仅在于一次高考,而在于你有一个良好的习惯,会独立的思考和得到一种学习模式,这便是来学习的根本所在。

  至于自卑,想要说的有太多,这些太多的话敌不过阿德勒的一本书《自卑与超越》,每个人都有自卑,同样每个人都有超越自卑的机会。所以,关键在于自我。不要在意别人的看法,包括我。因为你的价值,不在于世界上任何人的评价,而在于你内心的自我把持。在此,又想到了河岸边的蛹,尽管小虫子不知道自己就是蛹,蛹也不知道自己将来就是蝶,但它们最大的成功在于不对自己的身份和资格加以限制。

  白岩松说,“痛并快乐着!”,破茧如此,高考如此,人生如此。

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