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问医生

如果你忽视愤怒,愤怒就会把你吞噬

2015-04-01心灵咖啡网
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核心提示:联系你的感情你会和他人相处得很好。当你被它影响,你就会被牵动甚至被羁绊。你知道你自己的意义,你也知道你的感情如何影响你的想法和行为。我知道,你可以更好地确定你或你的情感是怎么影响别人和他们的情感。因此,你将会和别人产生最小的冲突。

  “为什么呢?”你问道“我应该被我的情感所影响吗?”

  与我们的感情保持接触的时间和接受心理治疗的时间一样长。但它实质上意味着什么呢?我们不是无时无刻都有感情吗?是的,但有些时候我们觉得我们产生的感情其实是不存在的。

  也许你发现你会对别人生气。大多数情况是他说了什么或做了什么把你惹毛了。“他简直太讨厌了。”你心里想,“我真希望他去跳湖!” 他是一个很好的人,长的好看有自己独特的气质并且很受欢迎,有着你没有的优点。那种感觉是你并不希望有的,好像你想离它十英尺远,那种感觉是掩盖在你愤怒之下的嫉妒心。脱离嫉妒心的控制也许就会造成你在不恰当时候的生气。你被他所影响,在另一方面,你可以不去生气或者至少阻止它的发生从而控制住自己。

  联系你的感情你会和他人相处得很好。当你被它影响,你就会被牵动甚至被羁绊。你知道你自己的意义,你也知道你的感情如何影响你的想法和行为。我知道,你可以更好地确定你或你的情感是怎么影响别人和他们的情感。因此,你将会和别人产生最小的冲突。

  弗洛伊德的神经防御机制被我们定义为我们试着避免被感情影响的方式。当一个酒鬼想要逃避他酗酒所造成不良后果的责任,他就会使用这种方式。但问题只会越来越糟糕。那么他就不仅仅存在酗酒这一个问题了,他逃避他酗酒成瘾的原因,比如他成瘾背后的愤怒,悲伤或者是羞耻:这些感情都需要一一解决,但是只要他一直逃避就不会得到解决。

  最常见的情况就是逃避感情控制的人。我有很多来访者,他们把自己的梦中都填满了愤怒,但他们对内心愤怒的程度一无所知。举个例子,有一个来访者总是梦见别人背叛了他,或者是在水里被鲨鱼包围威胁他并且想咬他,要么就是他的朋友不听他的劝说。一个客户总生气他的上司对他太严格,但是没看到他自己的不足。他也总是那么跟他的女友或者妻子相处,于是最终他就这么见到了他的心理治疗师。

  一个来访者总是对他心理咨询师的方式不满,他总认为他的方法太僵硬太没有人情味。或者太过宽松没有边界,又或者是太过虚伪。这种批判的态度源于他对权威人士的普遍不满。他深信他对权威界的不满就是他生气的原因,但是最终这个不稳定的愤怒会在不适当的时候出现并且影响到他的工作。

  来访者通常会反映出他怒点的来源,也许是他父母不可理喻的严格或者因为最基本的宗教信仰而不理解他的孩子。一个来访者也许有些性泛滥,另一个也许曾经被殴打。一些来访者会顺带提及一下这些事儿但不想仔细探讨或者带着这些想法工作。他并不想责备他的父母。当然,如果来访者们不去克服这些造成愤怒的根源,如果他没有触碰那些感情,它会假装他们不再存在与他的生活里。

  有些来访者会有被动性进攻或者回避障碍,这会大大减少他的效率。一个消极好斗的人是不会直接地表达他的愤怒的(也许因为他的父母不能忍受他直接的表达他的愤怒),因此他的愤怒会从另一方面泄露出来然后毁掉他的人际关系。如果他是一个有回避型障碍的人,他就会为了不接触他内心的情感或者为了控制自己的情绪而排斥一切事情。

  一个有偏执性精神障碍的来访者总是认为别人在关注她或者在谈论关于她的事情。她总是抱怨每天去上班都能听到别人喋喋不休并且有人总是嘲笑她。她不会接触她心里最深处的痛苦和愤怒,不会想到其实是因为他专横不讲理的父亲或者母亲让她如此压抑。她用相当于精神分裂的抵御机制去维护自己理想中父母的形象。因为她不去直面痛苦,她就总不自觉地感觉被人关注然后害羞,这只会让问题越来越严重。

  这些只是人们不面对自己真实感情的几种方法。在这些情况下,当我们不直面自己的感情,我们就一次又一次地表现地好像他们根本不存在然后像这样多次循环。一个父亲回到家里对他的孩子隐藏了他对老板的所有不满而产生的负面情绪(另一种抵御机制),他这样做是因为他需要这么做。

  不要说谎而去了解我们愤怒原因,看看它是如何造成让我们误解了我们的世界并且做出不恰当的反应才是问题的关键。想要直面愤怒,我们必须要明白它到底是从哪儿来的。其实是我们的生活孕育了它。总是接触这些愤怒的主要起因是我们治疗来访者的最大阻力。其实愤怒也并不是一直让我们愤怒,有时它会隐藏起来:有时是不理智地恐惧;有时候是对某人持续地嫉妒;或者羞愧还是对别的不够充分地理由有深深的感觉。但是不管他们是被哪种情绪影响,都需要找到并让他们明白到底是什么在作祟。

  隐藏我们的感情,或者隐藏我们对别人的感情是一个困难并且复杂的事儿,但我们深信我们要这么去做。有人会问我们是不是因为害怕,我们会告诉他们“我并不害怕任何事情!”然后我们就无尽地演绎去表现我们并不害怕任何事。与此同时内心的压力会伤害重要的器官影响我们的情绪和身体健康。我们宁愿笑着跨过这些永远也不会倒下的大山也不会允许自己展示出我们到底是什么样的到底心里是怎么想的,因为有些时候我们不愿意接受自己真实的样子。我们用各种防御机制去禁止自己真正的想法只是为了让自己保持清醒。

  然而,一旦你找到自己真实的感觉并且接受那些感觉,明白自己究竟是什么样的会对你有很大的好处,生活也会变得更加简单。你想要逃避这些自己真实的感觉的压力消失以后,一旦你真正接受你的感觉,它们就在也不能控制你了。而变成你控制它们。

  不过,更重要的事情是,它们就是你的生活。

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