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摆脱自卑 试试这五招

2015-04-28心灵咖啡网
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核心提示:刺激与反应之间的时间差非常重要,有助于我们作出那些获得良好感觉的选择,并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时,会感觉更棒。

  “未经你同意,任何人都不能让你感到自卑”——埃莉诺·罗斯福(美总统罗斯福的夫人)

  上次你怀疑自我和人生方向是什么时候呢?

  我猜一定是你失败或者体验意料外的一次挑战时吧。

  人们的信心在某一时刻会受到打击,我们会犯错误,会任性妄为,做那些不重要的事,于是生活开始变得毫无意义。

  这时,我们的自尊自信就开始衰退,对自己所做的选择和生活变得不自信。

  所以,这里给出一些建议,让你能够更自信,处于最佳状态。

  使用正面的肯定语

  我知道你在想什么“真不错!我应该积极发言,然后问题一下子全解决了”,是的,有时候是这样,但并非全部如此。

  如果我们并非刻意或没有经过缜密思考,明确提出积极的肯定语可能会毫无意义,但当我们能这样做时,我们会自我对话。内心的声音能够激励我们或摧毁我们,所以你可以对自己讲一些能够增强自信的事情。

  作出一些决定,然后每天集中精力做到这些事。下面是一些建议。

  做你爱做的事 让自己受到鼓舞

  当我们享受快乐时,会感觉好得多,当我们没有达到标准时,激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋,也能让我们更乐观。

  做你爱做的事也能让你回想起控制感,你能创造任何你想要的东西,一些问题也无法再让你愠怒生气。

  照顾好自己

  你会重点考虑自我护理吗?当我们对生活感到不满足时,一般都会与日常的选择和习惯有关,有一些事会让我们满足,也有一些会让我们筋疲力尽。

  所以生活不是那么顺利时,也不要丢掉这些重要的习惯,Entheos的布莱恩·约翰逊把这些习惯称为“多重幸福”,要吃好,睡好,学会沉思,或其他一些你认为幸福的事。

  作出回应而非反抗

  当我们感觉不太好时,我们更容易变得敏感、喜怒无常,很容易动怒或难以控制自己。

  刺激与反应之间的时间差非常重要,有助于我们作出那些获得良好感觉的选择,并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时,会感觉更棒。

  下次当你要说出什么或做什么事时,暂停,深呼吸,想一下后果,这会让你对自己感觉更好吗?还是会让你后悔愧疚?

  凡事尽力而为

  归根结底,我们的生活时好时坏,但即便日子不那么顺心,我们也要集中精力做到最好,这样我们才能寻求正确的生活方式。

  如果当下你对自身感觉不太好,先不计结果地尽力去做,努力工作、做你能做的事、其他的都随缘吧。

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