首页 > 心理 > 心理百科 > 心灵探秘 > 正文
综合
问医生

炒股如战场 练正念才能取胜

2015-06-24生命时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:人人皆知“股市有风险,投资需谨慎”,但很少有人将其刻在心里。股市不是蒙娜丽莎,不会对每个股民都面带微笑。具备哪些心理素质才能在股市战场中取胜呢?

  新闻事件:6月10日,长沙一名32岁男子因炒股赔光本金而跳楼身亡。此前,他在网上留下一段话:“愿赌服输,没有埋怨谁,都怪我自己贪心,本想给家人一个安逸的生活,谁想输掉了所有。”人人皆知“股市有风险,投资需谨慎”,但很少有人将其刻在心里。股市不是蒙娜丽莎,不会对每个股民都面带微笑。具备哪些心理素质才能在股市战场中取胜呢?

  心理解读:华东师范大学金融学系陆剑清博士发现,投资成功与否与8个心理要素有关:决策力、情绪稳定性、独立性、冒险性、聪慧性、专注耐心性、情绪波动性、贪婪性,其中后两者是有害的。有些股民的心情被大盘指数操控,过去失败的经验和后悔情绪绑架了判断力,犹豫不决,难以理智选择。总之,成功的投资者有三类:稳定保守型(面对牛市熊市都泰然自若)、专注耐心型(情绪不稳但能保持专注)、决策聪慧型(能做到“别人贪婪时我恐惧,别人恐惧时我贪婪”)。

  股市暴跌时,股民眼看着账户中的资产迅速缩水,懊悔、自责、恐慌、绝望等坏情绪就会排山倒海而来。此时,来自佛教的正念能缓冲负面情绪的影响。正念是“以一种有意的、不判断的方式,将注意力集中于此时此刻”。美国加利福尼亚大学的心理学家研究发现,正念在缓解压力、改善情绪等方面有积极的作用。当被股市暴跌带来的负面情绪侵袭时,及时运用正念来观察、体验这些情绪,觉察到这是面临损失时的正常反应,而非卷入其中,把自己逼到崩溃边缘。

  正念呼吸是最常见的练习:让你的意识跟随呼吸,游走在每一个感受强烈的身体部位。自然地吸气时,感受空气的吸入;呼气时,感受气体的排出。你只需在吸气与呼气时,保持对呼吸的专注,没有必要想象呼吸的场景、计算呼吸次数、弄清呼吸过程。观察呼吸像大海的波涛一样起伏涨落。没有什么地方要去,没有什么事情要做,只需要在此时此地,活在每一次呼吸的当下。有时,注意力会从呼吸上转移,此时要感知注意力的去向,逐渐把它带回到呼吸上来。情绪剧烈波动时,不妨给自己5分钟的时间正念呼吸,让情绪回归平静。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 心理专栏:孕期妻子难相处怎么办?

    女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关,因为那个小家伙也要算是个“外来异物”,心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利,丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。

    详情...
  • 约会中的读心术 教你如何顺利“脱光”!

    约会是谈情说爱的一种浪漫方式,爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思,其实,对方的每一个细微的动作和表情,都能反映出对方的内心世界,与其盲目猜测,何不留意对方的表情及其肢体语言?

    详情...
  • 一上车就烦躁 小心惹上公交狂躁症

    你有没有发现,在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大,即便平时脾气很好的人,也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手,白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
自测 育儿 保健 女性 问答 一周健康热点 心理热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈