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你心里住着一个神经病吗?

2015-10-26 00:52:36网易
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核心提示:办事拖延不是心理疾病,很多人生活中都会有这种现象。如果不影响正常生活和学习,倒可以把它看做是一种生活方式,如果有影响就需要进行调整了。解决办事拖延的方法之一,就是把一个大问题分解成几个小问题,然后给每个小问题制定一个完成的时间。完成一个小问题后可以短暂休息,再完成另一个,这样更容易有成就感,也不至于把问题拖得很多。

  网友:经常幻想自己长不大,还是小公主呢,是病吗?

  张东:这肯定不是精神病,但是一种心理的问题。这与童年经验有一定关系,主要是因为长期生活在父母的过度保护之下,不能给自己做主,而且没有承担经验的人生经历。

  可以主动给自己创造一些成长的环境,勇于承担一些责任和义务。这些活动将有利于自己的成长,也有利于自己在重大问题上作出决策,让自己慢慢长大。

  网友:为什么人们总是对亲近的人发脾气,但对外人很和气?

  张东:如果亲人对他过分包容忍让,过分“惯着”,就容易导致双重人格,在家容易发脾气,在外面却能克制自己。因为一个人在外面生活时,如果发脾气,别人会有强烈的反抗或指责,而且你要为自己发脾气付出代价。

  网友:前几天,深圳景田一停车场内,一女子疑因老公出轨,拿着铁锤狠砸一辆价值高达百万的宝马。保安上前阻拦,女子厉声道:这是我自己的车,你们不要管。这车太脏,婊子坐过的车太脏!……人在受到外界刺激的时候是不是会真的发疯?这个女人的行为是否能缓解受到的创伤?

  张东:这是一个应激事件。在应激事件时,人会出现一种极端情绪状态。这种极端情绪会使人的思维判断能力变差,在这种状态下容易得出极端的结论。这时候人对自我的控制能力比较差,容易出现极端行为,做事情时也很难考虑后果。

  预防这种行为最好的方法就是,在遇到极端事件、自己出现极端情绪的时候,不做任何决定。

  还有一种方法是适当换个环境,也有利于情绪的缓解。或者做其他的事情,比如尝试跟朋友等沟通,总之缓解这种情绪需要时间。

  当事件过去一段时间后,我们再重新考虑,这时对事件的解释和看法往往会产生一些变化,如果当时做决定就容易走极端,夸大事件对自己的影响,或者缩小极端事件的实际意义。

  网友:会不会我们才有病,精神病其实才是正常的呢!?

  张东:确定自己有没有病是有方法的:

  首先是自我感觉,比如最近是否感觉很紧张,情绪不好;

  另外是可以到专业机构进行心理评估后再做进一步判断。

  要注意的是,按照相关法律规定,私人开的心理咨询机构是不能对一个人是否有精神病作出诊断的。

  最后提醒大家:如果你觉得自己可能有心理、感情上有问题,最好不要去网上或书中搜集解决的方法,不然很容易对号入座。最好的方法是去专业机构咨询,让专业人士帮你确定问题的性质和特征,让问题能够得到及时的解决。

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安静主治医师 北京回龙观医院  临床心理科

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