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你的“节前综合症”怎么治?

2016-01-2239健康网
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核心提示:算下日子,离春节的到来只剩16天了,真正的工作日只有11天啦,想想都有点小兴奋。慢慢的,不想上班、赖床、身体乏力的症状都出现了,难道这就是节前综合症?

  节前综合症主要表现在放假前,“上班族”是高发人群,他们平时压力大,生活节奏快,对假期的希望过高,因此就会出现节日未到心思先乱的现象。这种病症最明显的症状是倦怠、易怒、嗜睡,不仅扰乱自己的生物钟,还会导致工作不认真、效率低下。

  现象一、工作能推就推

  每快到放假的时候,大家的心情都是澎湃,恨不得赶紧离开办公室,一睁眼就到家了。可事实是,睁开眼还是一堆的工作任务。节前的工作的工作都是紧张的,因为需要把放假间的工作进度补上去,所以熬夜加班再正常不过了。但是总有那么些人想着放假后的美好时光,一整天就过去了,回头发现,工作还没完成,心里想着“放假回来有心情再做”。

  攻略:今日事,今日毕。节前的工作就是为了放假而形成的,所以更加不能拖拉,否则节后回来感觉会更累。所以呢?要学会转移自己的注意力,不在乎日期,只记得工作就行。跟同事谈话时不要涉及到这个话题,聊聊天,自然就忘记了。

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  现象二、年货大采购

  说到过年,那就不得不提年货了。有很多上班族到除夕才放假,哪里有时间备年货,闲来无聊时,就会逛下淘宝活动,一逛就发现,都是想买的。于是,付款付到手软。

  攻略:其实不仅光棍节要“剁手”,春节也很需要。现在的人都不会呆在家里吃零食,反而更喜欢出门、走亲戚、旅游,年货当然要备,但是也不要太多。况且超市也有搞活动,何不趁周末,去超市一次采购齐全。

  现象三、怎么回答父母逼婚

  结婚时间的拖延,家里的父母也为此操碎了心。三天两头联系家里的亲戚介绍对象,就等着年关见个面,把事一定。未婚的上班族每天都会在脑子里想一遍父母逼婚的流程,再模拟一下场景,想一些对策。

  攻略:首先养好自己的身体,告诉父母,一个人也挺好。再然后就要对爸妈说些好听的,比如“我想多陪陪你们”之类的话。还可以直接告诉父母在公司已经有对象了,等稳定了再带回来。

  在一声关于“节前综合症”的调查中,竟有超一半的职场人有此症状,他们会在放假前一周开始考虑各种问题,以致无心工作,身心疲惫。今天小编备了几个小方法,让你的“节前综合症”滚开。

  1. 营造一种开心的工作环境,多跟办公室的同事沟通、聊天,但是一定要避开放假这个话题。

  2. 当症状很强烈时,千万不要逼迫自己工作。可以适当做一些小运动、静默休息一会,等心情恢复,再工作。

  3. 如果家里总是催促你回家,这时就一定要少打电话,可以用平时的时间运动,加强体魄。

  4. 按照平时程序上班,不要让身体觉得要放假了,营造一种离假期很遥远的感觉。

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