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问医生

为什么入睡前身体会突然抽搐?

2016-10-11壹心理
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核心提示:记得上高中时,伙伴们中午都是趴在桌子上睡觉。有时候睡得正香甜,身体突然猛烈抽动,把桌子都快要掀翻了,还把坐在旁边的同学吓一跳,弄得自己也极其尴尬。不知道大家是否也有过类似经历?

  记得上高中时,伙伴们中午都是趴在桌子上睡觉。有时候睡得正香甜,身体突然猛烈抽动,把桌子都快要掀翻了,还把坐在旁边的同学吓一跳,弄得自己也极其尴尬。不知道大家是否也有过类似经历?

  问了学医的同学,他们说可能是身体某个部分过度紧张造成的。如果这种现象太频繁的话,可能是缺钙,建议补钙。当时听了,觉得似乎挺有道理的。于是,再趴在桌子上睡觉时,就尽量地放松。可是身体还是会偶尔的抽动,吓到同桌的现象也依然存在。有时候躺在很舒适的床上,这种抽动的现象也还是会有,我就很好奇,这究竟是怎么回事呢?

  于是乎我就开始疯狂的问度娘。百度说,在我们的大脑中有一个部分叫做网状激活系统,他在维持觉醒、注意和维持肌肉紧张中起着重要的作用。我们开始入睡时,身体放松,呼吸变慢,部分脑神经也开始休息,处于抑制状态,但仍有一些脑神经在活动,他们要对我们觉醒时发生的事情进行重新的编码整合,促使我们更好的记忆。那些活动着的神经可能不小心碰到了正在休息的网状激活系统,网状激活系统睡得迷迷糊糊的,还没搞清楚发生了什么事,就做出肌肉紧张的指令,于是乎,我们的身体开始抽动。所以,入睡前身体抽动可能是因为网状激活系统处理数据错误导致的。

  这只是其中的一个解释,还有一个非常有趣的解释:应激论。什么意思呢?是这样的,按照荣格的集体潜意识理论,我们从祖先那里遗传的,有对危险做出逃跑和战斗的与生俱来的反应。因此应激论说,当我们在睡觉时,全身肌肉放松,对外界发生的事情完全无视。比如,当我们熟睡的时候,有人用针扎我们一下,我们都没有反应,即便有反应的话,那也是在梦里,会梦到某个地方很疼,或者梦到有人拿锥子扎自己。由于长时间得不到神经系统的反馈,出于自我保护的需要,处于觉醒的神经就会发出让全身肌肉紧张的指令,身体抽动也随即开始,并试图弄清楚到底发生了什么事情。在此,我们不得不赞叹,我们神经系统的尽职尽责。

  另外一种解释是这样的:入睡时,大脑皮层有些脑神经休息了,即处于抑制状态。而那些没有休息,还在工作的脑神经需要换班休息,于是就让处于放松状态的肌肉暂时紧张,随即便产生了身体上的抽动。

  有时候,如果白天劳累过度,或长期处于高压力状态,大脑不能完全进入放松状态时,也会出现身体抽搐的现象。

  根据以上观点,只要抽搐现象不是频繁的发生,也未曾影响到正常的生活,就不必太放在心上。还有就是,在入睡前,一定要保持全身心的充分放松,这样将有助于我们的好睡眠。

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