上班族要防三种春节心理病

　　春节，看以开开心心，阖家团圆的日子，可对于上班族来说，却并不是一件好事。不仅随时要面对亲戚朋友的刨根问底，还要学会调节自己的心理问题。

　　春节会有哪些心理问题呢？

　　一、心理过敏

　　节日期间的大家庭聚会，很容易产生婆媳、姑嫂、兄弟姐妹之间的矛盾。因此，充分尊重每一个人的个体需求的存在，也是减少假期心理问题的高招。同时，减少应酬，增加体育运动，减少暴饮暴食行为，给自己更多的空间，给小家庭更多的独立行动的机会，也是节日放松心理、维护心理健康的有效方法。

　　二、节日心理失调症

　　平时忙碌惯了，到了假日突然变得清闲，会出现烦躁不安、抑郁、失落、失眠等现象，在心理学上称为“节日心理失调症”。这多出现在在大城市上班的人，已经适应了每天快节奏的工作和生活，高度紧张的工作状态时体内会产生一种应激机制，常称为“交感神经兴奋状态”。突然到了假日，不得不放松，这种状态不能让人马上适应，所以才出现上述症状。

　　三、旅游精神综合征

　　中国人的习惯是到了春节要走亲访友、长途外出、聚会饮酒。实际上，这样的放松对有些人来说是不合适的，特别是对于高级白领，他们可能更需要安静放松。所以说，春节放假期间给心理松绑的方式是因人而异的。亲人之间、朋友之间不要因为各自的休闲方式的不同，而增加矛盾，不但无法放松，反而因为家庭矛盾增加一层家庭心理压力。遭遇失眠、胸闷、精神紧张等症状。

　　那么，为了防止出现以上心理问题，我们该怎么办呢？

　　1. 即使放假也不要太过放松，应该给自己制定一个计划，注意生活节律，饮食节制，否则不仅身体出毛病，也会增加心理负担。

　　2. 假期快结束时，就应该尽快把作息和心理调整过来，静心思考上班后准备做的事，使自己的心理调整到工作状态上。

　　既然到了春节，那就不要想那么多，全身心投入到放假的状态中，才能玩得开心，使自己放松。当然，也不能跟上班时的生活差距太大，否则假期一过，很难恢复过来。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。