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问医生

见到异性就脸红咋办

2018-03-07生命时报
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核心提示:许多爱情电影都有这样一个桥段——主人公看到喜欢的人从对面走来,瞬间脸红心跳,不敢直视对方,想说话又不知从何说起。人们称这种怦然心动的感觉为爱情。然而,现实中有些人不论喜不喜欢,只要见到异性就脸红、紧张、不敢说话。

  许多爱情电影都有这样一个桥段——主人公看到喜欢的人从对面走来,瞬间脸红心跳,不敢直视对方,想说话又不知从何说起。人们称这种怦然心动的感觉为爱情。然而,现实中有些人不论喜不喜欢,只要见到异性就脸红、紧张、不敢说话。

  小刘今年26岁,从青春期开始,每当遇到陌生的异性或是进入异性较多的场合,都会不由自主地脸红,同时还伴有手心出汗、说不出话等焦虑症状。这让她非常尴尬,但越是想控制,就越是脸红、沉默、退缩,导致她现在都还没处过对象。

  类似小刘的这种情况属于“异性恐惧症”。这是指潜意识里有与异性接触的强烈愿望,但又为此焦虑不堪,感到异常恐惧、紧张,出现面红耳赤、言语不清、无法对视等。“异性恐惧症”的成因比较复杂,一般认为与3方面有关。第一,与父母相关。这类人小时候的家教可能较为严苛,父母过分强调男女交往的坏处,阻碍了孩子正常交友,导致他们遇到异性就“害怕”,无法友好和平相处。第二,与过往经历相关。这些人可能在以前与异性的交往中产生过不好的体验,如被贬低、被辱骂或者被拒绝等,导致他们日后再见到异性时会本能地焦虑、逃避。第三,与青春期发育有关。少男少女情窦初开本是正常之事,但由于缺乏正确的性观念、性教育,不少人会分不清性冲动和爱情,只要看到异性就往性的方面想,为了压抑这些“不好的”念头,就会躲避与异性正常交往。

  如果“异性恐惧症”的程度比较轻,可以尝试走出自己的小世界,多接触人群,随着时间推移,慢慢习惯有异性在的场合,症状就会逐渐消失。平常还可以通过自我暗示进行调节:每天向镜子中的自己说一些鼓励的话,减少对社交的担心、害怕,如“我身边的人都很友善,只要我对他们微笑、打招呼,他们也会友好地对待我”“每个人在与异性交往时都会有一点紧张,我不是唯一的那个”“虽然有点脸红、手忙脚乱,但也挺可爱的嘛”。

  另外,还可以学习、培养与异性打交道的技巧。先给自己定一个小目标,如“今天跟看到的第一个异性打声招呼”,完成后再定下一个小目标:“今天异性跟我说话时,我要看着他的眼睛。”这样不断完成小目标,能慢慢适应与异性交往的节奏和模式。

  如果上述的调试方法都无法解决“异性恐惧”的困扰,甚至出现“不想和任何异性打交道”的念头和行为,那就建议你尽早咨询精神心理医师,寻求专业帮助。▲

  国家二级心理咨询师、语沐心理创始人  尹绍雅

常见症状:焦虑 坐立不安

并发症状:抑郁症 神经衰弱

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