首页 > 心理 > 心理百科 > 心理常识 > 正文
综合
问医生

可叹!遭“人肉”后自杀 逆境要炼强心理韧性

2018-09-06 11:16:12健康时报
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:四川德阳女医生遭人肉搜索、卷入舆论旋涡后自杀的悲剧,很多网友认为,人肉搜索、网络暴力是背后 “元凶”,因人肉搜索行为导致伤亡,“始作俑者”是否也应承担法律责任?北京京师律师事务所合伙人律师封跃平表示,“因人肉搜索产生的辐射效应,使受害人身体、精神遭到伤害,轻则要承担民事赔偿责任,情节严重者还要负刑事责任。”

  四川德阳女医生遭人肉搜索、卷入舆论旋涡后自杀的悲剧,很多网友认为,人肉搜索、网络暴力是背后 “元凶”,因人肉搜索行为导致伤亡,“始作俑者”是否也应承担法律责任?北京京师律师事务所合伙人律师封跃平表示,“因人肉搜索产生的辐射效应,使受害人身体、精神遭到伤害,轻则要承担民事赔偿责任,情节严重者还要负刑事责任。”

  不过他同时指出,包括2013年修改的消费者权益保护法、2016年通过的网络安全法在内,多部法律都对个人信息保护作出专门规定。但在实际层面,依然存在追责机制不够完善、证据搜集难度较大等问题,使一部分人肉搜索发起人有恃无恐。

  除了依靠法律武器,面对逆境,你要炼就强劲的心理韧性!

  并不是每一个经历过逆境的人都能够更加坚强,更多的人要么是在经历逆境后身心疲惫、一蹶不振,要么是逆来顺受、不再抗争。是什么原因使得人与人在遇到困难时表现如此不同呢?心理学家认为,其中最重要的因素之一,是每个人面对困难时的心理韧性不同。

  北京安定医院老年科主任医师毛佩贤介绍,心理韧性(resilience)又称为心理弹性、心理适应力、心理顺应性等。如果把一个人比喻成一个皮球,皮球中的气体愈充足,球的弹跳力就会愈强,相反,如果球中的气体不足,球的弹跳就会显得很无力。这种球的弹跳力就如同人的心理韧性,心理学家将人的心理韧性定义为在遇到困难(危险、逆境)时渡过难关,吃一堑长一智,并继续前进的能力。那么要怎么锻炼强劲的心理韧性呢?以下方法可做参考。

  建立并善用人际关系  接受家人、朋友、同事的支持与帮助有助于你应对逆境,锻造心理韧性;而提供帮助,在他人需要时施以援手也同样有益于自己的身心健康。

  挑战自己,发现新的自我  很多人会发现在面对挑战后会对自己有新的认识,发现自己以前没有意识到的能力,或发现自己更加成熟。因此在适当的时候要挑战自己,这样可增加自己的心理韧性。

  避免滥用酒精或药物  处于困境时,不少人会借用酒精或药物来麻醉自己的情绪,暂时缓解痛楚。但是,举杯浇愁愁更愁,滥用药物只能麻醉一时,那些问题或困境不会自己消失。

  掌握一两项适合自己的放松技术  每个人的放松技术各有不同,有的喜欢野外活动(如钓鱼),有的更爱欣赏音乐,有的偏爱静坐,在实际中逐渐摸索适合自己的放松方法,并行之有效即可。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
  • 心理专栏:孕期妻子难相处怎么办?

    女性在孕期情绪上的“癫狂”多少和体内荷尔蒙的变化有关,因为那个小家伙也要算是个“外来异物”,心理上的接受与排斥会同时存在。为了让宝贝成长顺利,丈夫帮助妻子通过发泄来达成情绪的舒缓是非常重要的。

    详情...
  • 约会中的读心术 教你如何顺利“脱光”!

    约会是谈情说爱的一种浪漫方式,爱情也常因约会而不断升温。但在约会恋爱中的男女总会不断地猜测对方的心思,其实,对方的每一个细微的动作和表情,都能反映出对方的内心世界,与其盲目猜测,何不留意对方的表情及其肢体语言?

    详情...
  • 一上车就烦躁 小心惹上公交狂躁症

    你有没有发现,在公交或地铁里似乎每个人的火气都很大,即便平时脾气很好的人,也容易因芝麻大的小事而大动肝火。西装革履的帅小伙在地铁里因为被挤了一下与人大打出手,白衣飘飘的淑女在公交车上因抢座而与人恶语相向。

    详情...
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
自测 育儿 保健 女性 问答 一周健康热点 心理热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈