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垃圾情绪也有害,请给情绪分好类!

2019-08-29 10:31:3039健康网
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核心提示:垃圾的定义是广泛的,生活中,无用的东西我们都可称之为垃圾。在人们的印象中,垃圾是可见的物质,但实际上,还有一种垃圾,我们看不见、摸不着,但却实实在在隐藏于人们的内心中,给人的生活带来困扰,我们称这种垃圾为情绪垃圾,或垃圾情绪,对于这种垃圾,我们也该给它们分个类。

  前段时间,关于“垃圾分类”的梗火遍全国,人们纷纷调侃自己的学识水平够不上扔垃圾的难度。不过,玩笑归玩笑,如今我国垃圾产出量大,实施垃圾分类政策,确实有助于提高人们的环保意识,起到保护环境的作用。

  垃圾的定义是广泛的,生活中,无用的东西我们都可称之为垃圾。在人们的印象中,垃圾是可见的物质,但实际上,还有一种垃圾,我们看不见、摸不着,但却实实在在隐藏于人们的内心中,给人的生活带来困扰,我们称这种垃圾为情绪垃圾,或垃圾情绪,对于这种垃圾,我们也该给它们分个类。

  垃圾情绪该怎么分类?

  在生活与工作中,很多事情都会困扰着我们,使人产生各种各样的垃圾情绪,如悲伤、恐惧、焦虑、嫉妒、虚荣、冲动、敏感、悲观等等,这些情绪不仅左右着人们的思维,而且还会导致人们出现情感障碍,对人的身心健康以及工作、社交等均会造成不利影响。对待情绪垃圾,建议将其分门别类,统一清理,恢复情绪的健康。

  有害垃圾:所谓有害垃圾,是指对人体健康有害的垃圾。情绪上对人体健康不利的有害垃圾主要有愤怒、绝望、抑郁等。譬如当人处于愤怒状态时,其理智程度是为零的,此时他或会做出一些出格的事情,危害自己或他人的生命健康;而当人处于绝望、抑郁状态时,则会诱发各种神经系统不适症状,还有可能会令人产生自杀念头。

  可回收垃圾:这类垃圾回收后具有利用价值,是一种对人类有好处的垃圾。比如,紧张、焦虑等就属于可回收垃圾,当工作与生活中遇到事情后,适度的紧张或焦虑有助于提高大脑的兴奋度,从而使人能更好地提高办事的效率。不过,对于这种垃圾,我们也要懂得把控好度,不要让其滋长成抑郁、悲观等负面情绪。

  湿垃圾:湿垃圾是指容易腐烂的生活废弃物。生活中,自卑、敏感、悲伤等都属于湿垃圾,这类垃圾虽然对人体健康没有直接的危害,但如果不及时调整,任其随意滋长,就容易导致“腐烂、变质”,令人容易自怨自艾,产生腐朽思想,使人对生活失去热情与信心。

  干垃圾:干垃圾的特点是危害性小,但无再次利用价值。嫉妒、虚荣、厌恶、对生活不满等均属于干垃圾,这类情绪垃圾不会对人的健康产生多大危害,但如果这种情绪过满、过激烈,就容易令人产生仇恨,需要积极调控,否则内心会被这种情绪占满,令人的生活失去乐趣。

  在人的一生中,我们总是与各种各样的垃圾“打交道”,即使是在电脑前工作,桌面也会有个“垃圾桶”来处理工作上的垃圾。不管是哪个年龄段的人,情绪上总会出现垃圾,对于这种垃圾,要懂得及时清理,不要让其填满内心,否则日积月累,就很容易导致情绪失控而诱发疾病。

  因此,当你处于情绪低谷的时候,就应该拿起自己清理垃圾的工具,主动为自己抵消消极情绪。生活中,具体的垃圾清理工具有很多,如听歌、打球、聊天、写日记、看电影、跑步、画画、阅读等等,这些举动都可以为你打扫心灵空间,令你在生活、工作中变得更加轻松自如。

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