收拾房间
凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此,将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。
穿蓝色衬衫
蓝色是一种天然的心情“放松剂”,这正是仰望蓝色天空,心情倍感轻松的真正原因。
哼哼歌
英国伦敦一所音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸,使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱,哪怕只是静静地倾听,都有助于放松身心。
巧吃、刺激味蕾
比如,苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁),或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾带来新鲜感,进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。
闻闻柠檬香
最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
(责任编辑:龚艳丽)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
咖啡如今已经是越来越多人的喜爱之物了,它不仅能直接引用,放到各类糕点点心中也是非常美味的调味品。大家都知道咖啡因能够提神醒脑,但是大家是否知道,咖啡因也是能抗抑郁的哦!心情不好的时候,不妨泡一杯咖啡,吃一点自己做的咖啡蛋糕,抵抗抑郁,享受秋日好心情!