心情不好会让女人月经异常

　　如何调节情绪 保持心理平衡

　　1、不要斤斤计较： 心理不平衡是斤斤计较，处处与人争斗，使自己处于紧张状态。俗话说“将心比心”，只要你不敌视别人，别人也不会与你为敌。

　　2、适当让步：处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则方面无需过分坚持，以减少自己烦恼。

　　3、对自己不要太苛求：有些人把自己的抱负目标定太高了，实现不了，终日抑郁寡欢，对自己所做的事情要求十全十美，受伤的还是自己。要欣赏自己的成就。

　　4、知足常乐：有时候荣与辱，升与降，得与失，是不以个人意志为转移。宠辱不惊，淡泊名利，才能做到心理平衡。

　　5、对亲人期望不要太高 ：对方不能满足自己的期望时，便大失所望。其实，每个人都有自己的道路，何必要求别人迎合自己。

　　6、暂离困境：现实中，受到挫折应暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，等心境平和后，再重新面对自己的难题，思考解决的方法。

　　7、对人友好：生活中被排斥，是因为别人有戒心，如果在适当的时候表示自己的善意，诚恳的谈谈友情，自然朋友多，心境也就变得平静。

　　8、找人倾诉烦恼：把所有烦恼郁闷在心里，只会令人抑郁苦闷，不利身心健康，如果把内心的烦恼向好友倾诉，心情会舒畅许多。

　　9、积极娱乐：积极，适当的娱乐，不但能调节情绪，舒缓压力，还能长见识

　　10、帮助别人做事：“助人为快乐之本”，帮助别人不仅可使自己忘却烦恼，而且可以表现自己存在的价值，获得珍贵的

　　友谊和快乐。

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