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伴侣个性决定你的健康与寿命

2011-11-04 01:03:0024小时健康加油站
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核心提示:大量研究显示,如果伴侣中一方患病,另一方患上同样疾病的风险也会显著增加,这包括癌症、中风、关节炎,哮喘,抑郁和胃溃疡等等。还有一项研究显示,如果伴侣中一方患有高血压,那么另一方患高血压的风险甚至加倍。

  不容易觉察的健康互动

  伴侣之间还有一些互动是不那么明显的。

  比如丈夫患有失眠,深夜在床上辗转反侧,妻子的睡眠也难免受到影响。或者妻子必须6点钟匆匆起床去上早班,丈夫也被剥夺了清晨的憩睡。而睡眠对一个人身心健康的影响,有时甚至超过了饮食和运动。

  还有研究显示,如果女性在婚姻中充满对抗和敌意,会比婚姻幸福的女性更容易患冠心病;而男性如果处在不对等的婚姻关系里,无论是控制的一方还是受控制的一方,都会比平等互利的婚姻中的男性更容易患冠心病。因为在亲密关系中,无论是控制对方还是受对方的控制,心理上都会承担更大的压力,身体的应激反应会被激发,而这是造成冠心病的重要因素之一。

  婚姻矛盾与死亡率也有一定关联。例如,那些与丈夫争执后隐忍愤怒的妻子,比起能较好表达情绪的妻子,10年后死亡率增加4倍。

  改变自己,就同时改变了你爱的人

  好消息是,你可以通过改变自己的行为来让你爱的人更健康。

  一项长达4年,有6012人参加的研究发现:当伴侣中一方戒烟,另一方也打算戒烟的可能性增加了6~8倍;一方戒酒,另一方戒酒的可能性增加5倍;一方注射流感疫苗,或做胆固醇筛查,另一方也会考虑进行这些健康防护。不单妻子影响丈夫,丈夫对妻子也有同样的影响。

  一方开始采取某种有益健康的行为,或者,仅仅是营造了一个更健康的生活环境,双方的生活方式都会发生积极的改变。

  有趣的是,只有运动是一个例外,伴侣中一方系上跑鞋带,另一方也受到带动的可能性比较小。研究者解释道,研究中的所有项目,就属运动最要下功夫花力气,你必须动员你自己的意志力,而不能全部指望对方。

  但是,如果你絮絮叨叨,要求伴侣改这改那,这可起不了什么作用,甚至可能产生相反的效果。你越多要求他改变,他改变的可能性就越小,所以,别冲对方抱怨,"你最近怎么胖了这么多?你什么时候减肥啊?"更好的办法是,"一起去散步吧。"

  提出你的请求,让对方能接受,能修改,也能毫无压力地说不

  安迪是一名资深运动男,热衷于长跑和健身,对他来说,如果一天中没有安排出一小时的运动时间,这一天就不算完美。但妻子却是一名运动菜鸟。周末他们一起去郊外登山,他得常常停下来等着气喘吁吁的她。"没关系,我并不要求她非得和我旗鼓相当。她不会跟我一起去跑马拉松,但一起在小区里骑骑车也不错,重要的是两人单独相处一段时间。"

  但是,一些人却很难对伴侣做出这样的妥协;还有一些人,当伴侣大刀阔斧地实施某种健康计划的时候,他们觉得彼此不像从前那样亲密了,甚至感到自己被遗弃了。

  32岁的亚娜与男友已同居了5年,最近,男友开始减肥。亚娜说,"我跟着他吃了几天减肥餐,觉得饿得实在受不了。"他们本来每天一起吃饭的,现在则各吃各的。"有几次我做的菜比较油,他坚决不吃,我觉得很恼火。还有一次,我买了一桶冰淇淋放在冰箱里慢慢吃,他数落了一大堆这有多么多么不健康,然后全部扔进了垃圾箱。"

  在这样的矛盾中,最危险的一个说法是:"如果你爱我,你就应该这样做。"比较好的办法是,将你的感觉告诉对方,然后提出你的请求,这个请求对方能接受,能修改,也能毫无压力地说不,而不认为这是一个爱的考验。

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