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何日辉:冬季抑郁不等于精神疾病!重在调节有方

2011-12-07 01:42:0039健康网
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核心提示:冬季随着气候的变化,光照时间缩短,万木萧条,很容易触发人们的抑郁情绪。不过这种“抑郁情绪”并不等于精神疾病,需要理性对待。多出门参加活动、晒晒太阳、旅游等都是不错的调节方式。

  冬季抑郁不等于精神疾病!

  据权威数据显示,中国抑郁症的发病率约为3%-5%,终生患病率高达17%。抑郁症在西方被称为“蓝色阴郁”,由于其发病率很高,又被称为“精神疾病中的感冒”,也是精神科自杀率最高的疾病,而冬季正是抑郁症的高发季节。因而不少人会有这样疑虑,患上冬季抑郁岂不就等于得了精神疾病?

  “其实,在精神疾病范畴里并没有冬季抑郁的说法”,何日辉解释,“只是在冬季最容易出现抑郁症状,而判断它是否属于精神疾病范畴,还要根据抑郁的程度分析。”

  专家介绍,抑郁症可分为轻度、中度和重度3种状态,轻者每天心境不佳,对生活和工作丧失积极性,一般通过适当的调节能缓解;而重者逐渐丧失社交和工作能力,甚至有自杀倾向,则需要强制性的心理干预来实现。

  “冬季常出现的精神不振、情绪低落等现象,一般只是轻度抑郁,只能说是抑郁状态,并不属于精神范畴。”何日辉提醒大家要理性对待冬季抑郁,合理调试,不要讳疾忌医。

  冬季抑郁高发 五类人群需警惕!

  现在正值抑郁高发期,何日辉提醒,以下五类人群需要特别引起关注!

  1、 室内工作者,尤其是体质较弱和极少参加体育锻炼的脑力劳动者。这类人通常交际范围小,缺乏人际间的直接交流沟通,容易积累负面情绪;另外对网络的依赖性大,人会不自觉地自我封闭,与外界脱节,不利于心理健康。

  2、 工作压力大的人。冬季释放途径减少,极易积累压力,对本身工作压力就大的人很不利。加上冬季还要面临年关压力,包括工作压力、春运压力、过年压力等,这都是冬季抑郁比其他季节高发的特殊因素。

  3、 无工作且家庭关系不和谐的人群。无工作无经济来源的人,本身价值感和成就感就低,家庭地位不高,若再遇上家庭关系不和睦,对其情绪更是严重的打击。其中有一定学历且高年龄的女性更需注意。

  4、 老年人。不少老人价值感缺失,总觉得自己是累赘负担,他们重视子女精神上的慰藉而不是物质上的吃穿。而现代人工作压力大,根本无暇顾及老人的情绪和心理,亲人间的交流互动少,更易使老人产生失落、孤独、抑郁情绪,成为抑郁高发人群。

  5、 有抑郁症病史的人。相对于心理健康的人,这类人抵抗能力弱,当冬季遭遇同等压力或心理应激事件时,没有得到及时的宣泄和疏导,抑郁症更易复发。

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