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男性适当吃零食可改善多疑性格提示心理安全感

2011-03-06中国中医药报
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核心提示:除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为,血液中血糖不足也能够导致抑郁。

  敌意

  敌视情绪可引发焦虑、悲观,患心脏病的危险就会增加,长期郁积会破坏男性身体的免疫系统。

  策略:修炼心性,心态平和地与人合作,要知道懂得成全别人才能成就自己。

  愤怒

  吃得过多,与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多,其缺乏时会使人气暴躁、健忘、焦虑、思维能力下降。

  饮食策略:玫瑰山楂单泡用,适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品,萝卜也是天然的制怒剂。

  悲伤

  人会感到悲伤,是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外,如果身体中缺乏元素也是男人悲伤不已的潜在原因。

  饮食策略:浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入多种食物和蔬菜水果。

  多疑

  多疑使心理安全指数降低,让人寝食不安,因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。

  饮食策略:适当吃肉类和海洋产品能改善心境,偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

  抑郁

  除了情感生活中的不幸,还有什么能让血性男儿郁闷起来?分析认为,血液中血糖不足也能够导致抑郁。

  饮食策略:补充足够的碳水化合物,最好是谷类食物。

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(责任编辑:龚艳丽)

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