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警惕!“微博控”易致焦虑症

2011-05-12 01:40:0039健康网
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核心提示:无论明星还是大众如今沉醉于微博的人是越来越多,吃饭、坐车甚至连上厕所都要发上一条。如果你一天到晚离不开微博,并且还出现了一些异常的心理一定要警惕了,因为“微博控”容易导致焦虑症和强迫症。<br><br>

  导语:论明星还是大众如今沉醉于微博的人是越来越多,吃饭、坐车甚至连上厕所都要发上一条。如果你一天到晚离不开微博,并且还出现了一些异常的心理一定要警惕了,因为“微博控”容易导致焦虑症和强迫症

  何谓“微博控”?

  “微博控”是指对微博极度喜爱的人。“控”来自英文“complex”,即情结,极度喜欢的意思。“今天你织围脖了吗?”随着微博的火爆,越来越多人见面就聊微博。但由于“迷恋”微博,网友中出现一大批“微博控”,他们没日没夜地上微博,一上就是几个小时甚至是十多个小时,还有的放弃睡眠时间。

警惕!“微博控”易致焦虑症

  微博成瘾会致焦虑、强迫症

  “别小看微博成瘾,它很可能导致焦虑症和强迫症。”心理学专家说,“微博控”们上班上微博,下班也上微博,吃饭玩微博,上厕所都玩微博,一天到晚时刻保持高度兴奋的状态,连休息时间也被微博挤掉。这样往往会导致睡眠时间不足、疲惫、精神衰弱,更严重的会导致焦虑症产生。

  “这些人的生活已经离不开微博,他们每天都会不自主地上微博,关注微博。微博有粉丝数、关注度,像一些人用淘宝批量买粉丝来超越其他同事,已经产生攀比和嫉妒心,从而导致这两大心理疾病。”专家表示,因为过度沉迷于微博的虚拟世界,容易导致个体社会功能的缺失。微博本来是增强人际交往的工具,但是过度沉迷却会起相反的作用,导致个人与现实社会的隔离,造成人际关系的紧张

  测测:你“微博成瘾”了吗?

  如何才算微博成瘾?根据《网络成瘾临床诊断标准》,如果个人平均每天用于非工作学习目的连续上网超过6小时,且符合以下症状标准超过3个月,即为“网络成瘾”。

  1、对网络的使用有强烈的渴求或冲动感;

  2、减少或停止上网时会出现周身不适、烦躁、易激怒、注意力不集中睡眠障碍等反应。

  同时,成瘾标准也要在以下5条至少符合1条:

  1、为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入程度;

  2、使用网络的开始、结束及持续时间难以控制;

  3、固执地使用网络而不顾其明显的危害性果,即使知道网络使用的危害仍难以停止:

  4、因使用网络而减少或放弃了其他兴趣、娱乐或社交活动:

  5、将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。【我有话说

  专家:避免微博成瘾要掌握“度”

  避免微博成瘾,关乎我们的身心健康,那么具体该如何控制呢?专家表示,首先,一定要明确自己使用微博是基于何种需要,如果是工作需要,工作完成后应尽量少上微博;仅是娱乐需要的,在娱乐消遣达到身心满足后应停止关注微博。”徐方忠博士提醒,微博控要把握“度”。专家建议,使用微博要在需求范围之内,不能因为玩微博挤掉正常休息时间。比如双休日,下班后就应和朋友出去唱唱歌、聊聊天、喝喝,选择其他比较休闲健康的方式放松自己。

  39小编提醒:生活中很多人是因为怕落伍才跟风玩起了微博,没想到一发不可收拾以至于身体和精神上最终不能承受。因此,大家要理性地使用微博,掌握好一个度,避免微博成瘾患上焦虑症、强迫症,“织围脖”织出了病这样的话,可就得不偿失了。

(责任编辑:龚艳丽)

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