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中秋节情绪低落易抑郁 如何应对

2011-09-12东方今报
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核心提示:中秋节是一个团圆的节日,可因为种种原因,有些人无法团圆,于是,会在中秋节的前后害怕、失落。而一些人在与家人团圆过节后又要分离,于是也产生了焦虑。每逢佳节倍思亲,如何淡化这些情绪,过一个快乐的中秋节呢?

  中秋节前,情绪低落抑郁高发

  随着中秋节的到来,记者在QQ群里看到了很多这样的留言:“中秋节由于加班我回不了家,里觉得很愧疚。”“我孩子今年刚考上大学去地了,这是他第一次离开我和他爸,我这心里可不是滋味了。”“我是一名大一新生,由于家庭条件不是特别好,中秋节是回不去了,我特别想他们。”

  秋季本就是抑郁症的高发期。而中秋节是个团圆的日子,一些在这个节日无法团圆的人难免产生心理落差。

  心理专家表示,随着生活节奏的加快、竞争的日益激烈,都会对人的心理产生重要影响。在秋天一些人会徒生凄凉、苦闷之感,如果中秋节时又无法与亲人团聚,心理上难免会失落。

  哪些人会怕过中秋节

  近年来,每逢中秋节,总有一部分人会感觉到心里空荡荡的,有人甚至害怕放假过节,这种因心理因素而导致的害怕过节,是种非正常现象。“恐节群”包括女不在身边的老年人、平日工作紧张且压力大的白领一族、事业或婚姻生活中的失意者和学生等四大人群。

  心理专家认为,恐惧节假日的主要原因是伤感、失落等消极心理因素占据了上风。比如,儿女不在身边的老年人最不愿意过节,主要原因是节假日里老年人会倍感失落;另外,一部分事业不成功、婚姻失败的成年人,节假日里也会感到焦虑;还有一些课业负担过重的学生,节假日里得不到休息,也容易对过节产生冷淡心理;平常工作压力大的白领,节假日反而产生焦虑心理。

  调整心态接受现实

  “很多人在中秋节这个大环境中,很容易被其所左右。”心理专家表示,中秋节又叫团圆节,当父母看到别人家团团圆圆的时候,自己的孩子却因为种种原因没能回来过节,心理上难免会失落。这时提醒作为父母的,应该把更多的精力放在自己的生活中,比如说和老伴出去旅旅游,和老伙伴们聊聊天聚一聚,重新回到自己的生活圈子中。

  俗话说每逢佳节倍思亲,很多在外工作的人,到了这样团圆的节日,心里就难免产生愧疚感。由于工作繁忙,很多年轻人在正常的工作时间里,很少能够顾及到想家的情绪,但每当节日来临的时候,这种情绪就会变得非常强烈,浓浓的节日气氛也在无形中勾起了这些人的思乡之情。久而久之就会产生一种负面情绪。这时可以通过拨打电话,从网上给父母家人邮寄礼物的方式排解心中的负面情绪。

(责任编辑:龚艳丽)

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