微笑抑郁人群的心理保健法

　　心理专家表示，“微笑予人，烦苦伤己”是微笑性抑郁症的常见病症。这些人往往把自己内心的不快压抑在自己的心里，向人们展示自己最好的一面。很多人我们看到他的时候会觉得他永远都是快乐的，因为我们从来没有在他的脸上看到过不愉快这三个字，但是不是他们就真的没有烦恼呢？其实不是，只是他们把自己的埋在自己的内心深处，不让人发现罢了。

　　我们或许没有想过这样做是不是真的好？但研究已经表明，常常微笑的人也会得抑郁症！专家介绍，一种被称为“微笑性抑郁症”的精神疾病正在入侵现代人群。作为抑郁症的一个分支，微笑性抑郁症常见于那些学历较高、身份地位不低，事业有成的职业女性，其中以服务行业最为典型。

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　　应对微笑抑郁的对策

　　如何摆脱微笑抑郁呢？心理专家分析，现代职业人往往会面临较大的工作压力，如果这种压力长期得不到释放就会内化为一种隐性的“抑郁状态”。所以，必须及时的释放过大的压力,方式是多种多样的:比如说和家人一起外出度假,就可以很好的舒缓长期工作所累积的压力。再者要积极地调节自己的身心状态,比如现在健身场所流行的瑜伽和普拉提健身操就是一种很好的疏解压力的好方式。

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　　微笑抑郁自我诊断表

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