星期一 男性心理压力最大

　　科学家对3320名男性进行跟踪调查后发现：星期一男性所承受的心理压力最大，从而其自杀的概率要比其他时刻高出10%。因为在经过周六、周日两天的充分休息之后，男性一般会有“一切又得重新开始”的想法，孤独感和无助感会随之大大增强。

　　研究还表明，星期一早上男性更容易犯心脏病。对此，科学家建议：最好从星期一的午后再开始繁重的工作，之前的一段时间只“热热身”就行了，这样可以降低59%的心脏发病率。

　　自我疏导“压力源”

　　工作张持有度

　　如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作暂放，或者放慢一下，短时间的轻松休息后，可能你会做得更好。

　　合理安排作息时间

　　严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。

　　注意培养良好的心态

　　加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。

　　保证充足的睡眠

　　不要试图挑战自然界的规律，否则必遭自然法则的报复。

(责任编辑：龚艳丽 实习编辑：练丽特)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。