健康过国庆 我的安排我做主

　　平时忙工作，周末忙加班。好不容易盼来了国庆七天长假，诸位可得好好把握，洗洗心灵的疲惫。那么，你会如何安排这个假期呢？下面哪些方式是你会选择的国庆释放的方式？这种方式合理吗，如何才能更加健康的过好国庆节呢？

　　回家看看父母

　　十一七天长假，除了春节，只有国庆才有，回家看看父母是不少人的选择。而回到故乡，和父母相聚，和旧日玩伴相聚，仿佛回到了儿时，心里总会觉得非常踏实，甚至不想回到现实。心理专家表示，人们的这种“故乡情结”其实是人们面临困难时的一种自我解压、宣泄情感的方式。对于国庆来说，回老家看看也是一种不错的泄压选择。

　　网友国庆感言：【我有话说】

　　晶晶：毕业两年了，一直没有时间回家看看，刚好这个国庆长假有时间，可以回家看看。

　　BOB：除了过年，一年中最长的假期就剩下国庆了。在不乘这机会回家，春节恐怕更难咯……

　　健康点评：

　　有首歌唱得好，不要忘了家里的老人，常回家看看。常回家看看是家里老人的愿望，也是长期在外的游子的期盼，有助于双方长久压抑的情感得到释放和安慰。不过也要注意心理调节，以避免突然的聚首和离别造成心理落差。

　　如何防范防范假期前后的心理落差？

　　假期结束后，又要离家开始工作，这种突然的转变会让人的情绪陷入低谷。对于家里的父母来说，突然的冷清也易产生失落、伤感、寂寞、抑郁等感觉。因此，需要有意识的采取干预手段。

　　给予充分的思想准备

　　回家多和父母聊聊天、拉拉家常，和以前生活一样，不要刻意去做一些特别的事情。假期即将结束，注意调节情绪，不要太沉浸于家的温暖中。走之前，不要突然对父母说“我要走了”，而是提前准备准备，和父母聊会儿天，“这些暗示的行为和言语都会为你的离去做铺垫，让彼此有个心理准备。”

　　到家后给父母打个电话。

　　为了减少再次离开的失落情绪，可以在到家后给父母打个电话，多聊几句，比如聊聊新的一周准备做些什么等。同时，也可以把下次再来的日子说清楚，让父母心里感到一种慰藉。

　　有意识地安排一些丰富的生活内容。

　　为了避免陷入不良情绪，可以有意识在自己离开后的一段时间里安排一些丰富的生活内容，不管是对自己还是父母，都可以有效地转移他们的注意力，缓冲心理上的落差，尽快适应现有环境，调试情绪。

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