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心理专家建议:宅族天冷更要“走出去”

2012-01-10 05:44:00
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核心提示:年关将近,天气越发的寒冷,本来就喜欢缩在家里的宅男宅女们,更是不愿意出门吹风受冻,但是要避免“宅生活”带来后遗症,专家建议还是要到户外走走,尤其是冷天,更是要多活动,注意身体和心理健康。

  天气渐冷,“宅”一族又开始出现了,现在不少家长担孩子长期闷在家中,不但失去了交际能力,心理上还可能出现“怪异”想法,于是带孩子前去咨询。据介绍,现在很多青年人由于各方面因素不喜欢出门,他们通过网络交流。业人士提醒,学会走出家门,树立自己的目标。

  宅男宅女是专指那些整日不愿出、不爱与人交往,沉迷上网、玩游戏、聊天的人。不少宅男宅女认为,自己大门不出,二门不迈,并非不关心国内外大事。他们通过网络看新闻,读报,能够了解事实真相,尽管与人见面交往少,但可以通过网络聊天、发邮件等方式广交“朋友”、畅叙心中的感受。尽管时常熬夜、黑白颠倒、常吃方便面,日子过得苦,却乐在其中,觉得“精神上很享受”。殊不知,长期“享受”这种生活的人,很容易出现健康问题。

  日前,笔者在一家心理治疗机构遇到大学毕业三年的小浩。由于没有找到合适的职业,小浩整天生活在网络上,原本性情活泼的他变得古怪、自私、不愿与人交往,被迫与人交往时,也易出现恐惧、自卑、害羞、封闭心理。心理医生告知,这是由于他长时间没有和社会接触造成的适应不良。

  现在80后、90后中非常流行“宅”。如果有正常的交往圈或者不是“封闭”的情况下,偶尔“宅”几次,并不影响健康。但是,一直“宅”在家里,长期以往,心理就可能“宅”出问题。近年来,与小浩类似的患者有不少,主要是年轻人。这些人都有个共同点,喜欢独处,对外界有种不适应,留恋家庭环境,把自己的精神寄托在虚拟的网络世界。

  据不完全统计,有75%的宅男宅女坦言,自从沉迷于网络后,他们的性格开始闭塞,不愿接触陌生人,有的还出现了较严重的自闭症抑郁症等。还会带来生理上的一些疾病。例如椎、腰椎病、视力和听力的损伤、下肢容易形成血栓、导致肥胖还会引起胃肠道疾病。

  殷敏医师建议,青年人要有自己的人生目标,要学会走出户外,参加社会活动和体育运动,改变生活方式;既要享受“宅生活”,也要健康生活。每次上网一个小时后休息5~10分钟,做做扩胸、下蹲运动,到窗前远眺、呼吸一下新鲜空气,同时注意学进食、少熬夜,这样有助于增强自身的抵抗力,减少疾病发生。家长如果发现孩子已经有一定程度的心理缺陷时,要及时来正规医院求诊。通过正规的心理、行为、药物治疗,帮助孩子健康成长。

(责任编辑:周菌)

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