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心理问答:最近总是焦虑心烦怎么办?

2012-05-18健康女性
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  网友提问:

  最近,总感觉莫名其妙的焦虑,常常有恐慌的预感,整日忧忡忡、心烦意乱、坐卧不宁。也不知道什么原因,我自己分析主要是在工作上每天就重的操作,很心烦。觉得没有任何意义。

  本期主持:德芬

  恐慌和焦虑来自你没有与自己的智慧有个正确的关系。你的灵魂,或是说你的内在更高的智慧,想要指引你往不同的人生方向走去,可是你忽 略它的声音,还是日复一日庸庸碌碌过着毫无意义的生活。你有没有在夜深人静的时刻倾听你内在的声音,看看它想要表达什么?你有没有在一个不经意的片刻觉察 到自己内心深处的渴望?如果你一再忽略它们,你就会感觉到失落与悲伤,如果你压抑你的这些情绪,你自然会感受到恐慌和焦虑,因为有一股强大的、负面的情绪 暗流在你的内心,你不让它们浮上表面,它们就会以恐慌和焦虑的方式呈现。

  建议你在工作空挡或是回家之后,多找时间接触自己的内心,安静下来,什么都不要想,找个没有人的地方和自己好好相处,听听看你的内心深处到底要 跟你说些什么。同时,在生活中,你也要注意哪些人事物是让你能够快乐、喜悦的,你要特别拨出时间来接触它们。从你的自述上看来,你的工作没有能够滋养到你 的心灵,所以你也许要考虑在工作上试着去找到乐趣和意义,如果真的都没有,那你可能要考虑换工作。不要因为惰性和对未来的恐惧而失去了生活的乐趣和意义。 你的状况就在告诉你:你需要采取行动了!!

(责任编辑:龚艳丽)

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