什么原因会让人焦虑？是我们的心灵变脆弱了吗？

随着生活水平的提高，各行各业逐渐开始内卷，人们的压力是越来越大了。各种负面情绪环绕在周围，一到深夜，就开启“网抑云”模式。各种焦虑、忧郁、全世界我最孤独的情绪统统自己找上门。是自己的心灵脆弱还是有别的原因呢？下面一起看看都有哪些原因容易引起焦虑吧！

1.压力大

许多人由于工作、学业和生活压力过大，过度担心工作，学习紧张，担忧考试，自身调节不过来，便开始闷闷不乐，自感一切都不如人，生活不如意，常有无用感无助感，陷入负面的情绪中。

2.失眠

入睡不易，早醒，睡眠深度短等都属于失眠的表现，长期下去会导致身体疲乏，精神不振，影响生活，引起焦虑。失眠与焦虑周而往复，互相影响，形成恶性循环。

3.环境改变

新环境或者突然的变故而引起焦虑，如转学换了新的学校环境，情绪体验以消极为主，短时间内无法适应而引起的焦虑。或者妻子因为丈夫外遇而开始心中苦恼，坐卧不安，情绪激动，对外界感到绝望而引起焦虑。

4.人际关系

因为人际关系矛盾而引起的焦虑，或者和他人交往时引起情绪的不安，长期的不自在，引起社交焦虑，过多的忧虑，困扰自身。

5.心理因素

性格的原因，不善表达，或者心思细腻敏感，遇到事情喜欢用悲观的心态去看待，喜欢将事情放大化，压在心中，长此以往，心灵不堪重负。

6.遗传因素

焦虑和抑郁都有遗传的倾向，如果父母有一方有焦虑症的话，那么孩子就会有可能遗传。

7.不良的健康状况

许多人身体不好的的话，极易产生自卑的心理，也抱怨命运的不公，担忧未来和恐惧生活，身体患有疾病的情况下易引起焦虑的情绪。

发现自己开始焦虑了也不一定心理学将焦虑描述为一种情绪状态，如不安、担忧、不愉快、紧张、恐惧等，如果过度的焦虑而影响到正常的生活，需要及时去医院就医。如果诊断了焦虑症，要积极配合心理医师的辅导和治疗。

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