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什么原因会让人焦虑?是我们的心灵变脆弱了吗?

2021-07-22 07:10:4539健康网
核心提示:各种焦虑、忧郁、全世界我最孤独的情绪统统找上门。是自己的心灵脆弱吗?还是有别的原因呢?

随着生活水平的提高,各行各业逐渐开始内卷,人们的压力是越来越大了。各种负面情绪环绕在周围,一到深夜,就开启“网抑云”模式。各种焦虑、忧郁、全世界我最孤独的情绪统统自己找上门。是自己的心灵脆弱还是有别的原因呢?下面一起看看都有哪些原因容易引起焦虑吧!

1.压力大

许多人由于工作、学业和生活压力过大,过度担心工作,学习紧张,担忧考试,自身调节不过来,便开始闷闷不乐,自感一切都不如人,生活不如意,常有无用感无助感,陷入负面的情绪中。

2.失眠

入睡不易,早醒,睡眠深度短等都属于失眠的表现,长期下去会导致身体疲乏,精神不振,影响生活,引起焦虑。失眠与焦虑周而往复,互相影响,形成恶性循环。

3.环境改变

新环境或者突然的变故而引起焦虑,如转学换了新的学校环境,情绪体验以消极为主,短时间内无法适应而引起的焦虑。或者妻子因为丈夫外遇而开始心中苦恼,坐卧不安,情绪激动,对外界感到绝望而引起焦虑。

4.人际关系

因为人际关系矛盾而引起的焦虑,或者和他人交往时引起情绪的不安,长期的不自在,引起社交焦虑,过多的忧虑,困扰自身。

5.心理因素

性格的原因,不善表达,或者心思细腻敏感,遇到事情喜欢用悲观的心态去看待,喜欢将事情放大化,压在心中,长此以往,心灵不堪重负。

6.遗传因素

焦虑和抑郁都有遗传的倾向,如果父母有一方有焦虑症的话,那么孩子就会有可能遗传。

7.不良的健康状况

许多人身体不好的的话,极易产生自卑的心理,也抱怨命运的不公,担忧未来和恐惧生活,身体患有疾病的情况下易引起焦虑的情绪。

发现自己开始焦虑了也不一定心理学将焦虑描述为一种情绪状态,如不安、担忧、不愉快、紧张、恐惧等,如果过度的焦虑而影响到正常的生活,需要及时去医院就医。如果诊断了焦虑症,要积极配合心理医师的辅导和治疗。


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