心理学如何克服感冒

心理学在克服感冒的过程中，可以通过调整生活方式、增强自身信心、合理用药、心理疏导等方法帮助克服感冒，如果感冒症状严重，可到医院就诊，进行针对性治疗。

1、调整生活方式：感冒期间需注意休息，建议进行适当运动，增强自身体质，同时多饮水，促进新陈代谢，帮助感冒恢复。感冒期间需注意环境温度适宜，避免着凉，加重感冒症状。在饮食上需注意保持清淡，避免进食辛辣、刺激性食物，可适当进食新鲜蔬菜、水果，如菠菜、苹果等;

2、增强自身信心：在自身较难承受，或者觉得自己身体不适时，可向家人、朋友倾诉，也可以听一些舒缓的音乐，缓解心理压力，使自身心情得到放松，在一定程度上可帮助克服感冒;

3、合理用药：通过休息、饮食调整，并积极进行抗感冒治疗时，可在医生指导下合理使用蒲地蓝消炎口服液、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等中成药物进行治疗，帮助改善感冒症状，促进感冒康复。如果患者出现发热症状，且体温超过38.5°C，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗;

4、心理疏导：患者可考虑到正规心理咨询师处配合心理疏导，可以通过谈话、暗示等方法，让患者了解疾病，并且加以理解，帮助克服对疾病的恐惧心理，也可以与朋友或家人进行沟通，使患者放松，促进病情恢复。

在生活中，患者应养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，避免过度劳累，同时每天进行适当的运动，有助于身体恢复。

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