耳鸣失眠是否能自愈因人而异。
耳鸣失眠通常需要针对具体病因进行治疗，若为暂时性原因引起，则有较大可能性自愈。但如果是长期存在且伴有严重失眠症状，则需考虑是器质性疾病所致，此时一般不会自愈，甚至会加重病情。建议患者定期复查，监测病情变化，以便及时发现并处理潜在的问题。
耳鸣失眠还可能与精神压力过大、长时间噪音暴露等因素有关。这些因素可能导致神经兴奋性增高或听觉系统功能紊乱，进而引发耳鸣和睡眠障碍。
对于耳鸣失眠的情况，应避免使用耳机过量，以减少噪声暴露。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息和适量运动，有助于改善睡眠质量。
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人的一天大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠不仅是健康体魄的养料，更是保持良好精神状态的基础。然而，睡得好和睡得饱对很多人而言却变成一种奢望。失眠、嗜睡、打鼾……这些都是困扰人们的睡眠问题。在3月21日世界睡眠日再次来临之际，39健康网特邀张湘民、潘集阳、李中等专家为大家详解关于睡眠的知识
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胡建平副主任医师广东优眠精神心理专科擅长领域：抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、强迫症、焦虑症、偏头痛、睡眠障碍、青少年情绪行为障碍、癫痫所致精神障碍、老年痴呆等的诊断、临床诊疗和康复
云维生主任医师北京德胜门中医院精神科擅长领域：少年心理障碍、强迫症、精神障碍、神经官能症、植物神经紊乱等
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