夜晚失眠是什原因导致的

夜晚失眠在临床上较为常见，通常是由于环境、行为、情绪、疾病等因素导致。长期夜晚失眠会严重影响人的身心健康，建议及时到医院就诊，以明确导致夜晚失眠的具体原因。

1、环境：如果睡眠时灯光过亮、温度过高或过低、床垫不舒服、卫生环境较差等，均有可能影响睡眠质量，进而导致夜晚失眠;

2、行为：在睡前观看球赛、打游戏、看恐怖电视节目、剧烈运动等不良行为，或者睡前喝浓茶、咖啡、吸烟等不良行为，均会引起精神兴奋，导致夜晚失眠;

3、情绪：若工作或生活中压力较大、情绪紧张、过度焦虑等，会导致精神持续处于紧绷状态，进而引起夜晚失眠;

4、疾病：若患有抑郁症、焦虑症、精神分裂症等精神疾病，会导致睡眠质量受到影响，可能会出现夜晚失眠的情况。例如精神分裂症患者可能会出现妄想、幻觉等，可导致入睡前出现幻觉，从而造成夜晚失眠;

5、其他原因：夜晚失眠也可能是由于长期熬夜导致，人体长期处于浅睡眠状态，无法进入到深度睡眠，就容易导致夜晚失眠。部分人群在睡前过于饱食，使胃肠负担加重、胃肠不适，也可能会导致夜晚失眠。

如果为近期偶尔失眠，无需过于担心，建议调整好生活习惯，放松心情，缓解压力，避免睡前过度饱食，睡前可喝杯热牛奶，也可适当听舒缓的音乐、放松心情。若长期夜晚失眠，建议及时到医院就诊，查明病因后在医生的指导下进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。