晚上11点吃宵夜可能会失眠。
晚上11点吃宵夜会导致消化系统负荷增加，产生较多气体，引起腹胀、腹痛等症状，进而影响睡眠质量。此外，进食后身体需要更多的血液供应到消化道帮助消化，此时大脑供血不足，容易出现入睡困难的情况。
如果摄入的食物过于油腻或辛辣，也可能导致胃肠功能紊乱，从而加重失眠的症状。
睡前应避免食用高脂、高糖食物，以减少消化不良的发生风险，并建议适量运动促进消化，有助于改善症状。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
晚上11点吃宵夜可能会失眠。
晚上11点吃宵夜会导致消化系统负荷增加，产生较多气体，引起腹胀、腹痛等症状，进而影响睡眠质量。此外，进食后身体需要更多的血液供应到消化道帮助消化，此时大脑供血不足，容易出现入睡困难的情况。
如果摄入的食物过于油腻或辛辣，也可能导致胃肠功能紊乱，从而加重失眠的症状。
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持续失眠多久才算失眠呢
我失眠怎么写失眠的句子
疾病失眠和心里失眠的区别
从不失眠的我竟然失眠
怎么才能让失眠的人说着
不怕失眠就不失眠失眠吧
本来不会失眠突然开始失眠了
几个月失眠算慢性失眠吗
冷暴力和家暴哪个更可怕？有些时候冷暴力比家暴更恐怖
Psst！聊八卦还有这好处！
为什么！我！又走神了！
大脑爱“吃瓜”：记啥啥不行，八卦第一名
