消极怠工

早餐吃太早想吐？晚上吃太晚睡不着？营养科专家表示：这都是因为逆时而行，肠胃消极怠工所致。专家指出，如果不定时作息，很可能早上食之无味、晚上梦多易醒。而中国的一些传统食物如馄饨、粉面、饺子、汤包、粥等符合医学“半流质”概念，因此适合做早餐、病人餐以及夜宵。