办公室午睡

对于整日“坐”在办公室的人来说，要说“不会坐”简直有点令人发笑，但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙，什么样的人该怎么坐，坐姿保持如何的状态最佳，这些可都是你需要知道的。

你是不是怕进办公室、一进办公室就觉得累，开始犯困，惦记着下班的时间……煲电话粥、扎堆聊天、大嚼香脆零食、玩游戏，或者看着办公室里一张张愁眉苦脸的表情，都可能会影响你的心情和工作效率。

一些能够直接坐在办公椅上进行的小健身动作，每工作两小时适宜做做，这样会让紧张的肌肉放松，从而大大提升你的呼吸和身体供氧量。一、胸部上提运动坐在椅子上，双上自然摆放在两侧，双脚平放于地面。通过吸气，轻轻将胸部肌肉往天花板方向提升，注意保持双眼平视，下巴与地面平行。保持这个姿势10秒钟，然后放松。相同动作重复5到10次。二、肩胛回收运动保持上述的胸部上升动作，但双手改为叉腰，双臂尽量向后回收靠拢，胸部...

下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。

临床调查表明，长期坐在办公室里的工作人员容易罹患多种职业病，学者将这类职业病统称为“白领综合征”。

在身体允许的情况下，很多职场准妈妈们都是坚持到生产前的几个月才停止工作的。殊不知，怀孕后，许多在职场中养成的固有习惯此时看来都对孕育形成了或多或少的冲击，所以，准妈妈一定要格外的注意，以下四大健康守则，准妈妈一定要仔细看咯。(#画中画广告#)　　健康守则一：减少或避免吹空调，警惕“空调病”空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易让准妈妈患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、...

教你调制四款好味的水果红茶，藤制的桌椅上摆满格式的水果和好品质的红茶，利用好味道和好创意导演一回一个人的健康下午茶吧。

对于坐多动少的白领来说，最头疼的减肥部位应该是腰部了，因为长期坐在办公室，没有机会运动，腰部的赘肉的肆虐起来。小编来教教你简单就能成就小蛮腰的减肥小动作，随时随地都可以做。

据国外媒体报道，最新研究发现，女性流产后6个月内更有可能怀孕。苏格兰医生在1981年到2000年跟踪了近31000位第一次怀孕流产随后很快怀孕的女性，在流产后6个月内怀孕的女性中，85%的人生下了健康宝宝。在等待两年以上再次怀孕的女性中，73%的人产下健康宝宝。(#画中画广告#)该研究报告发表在《bmj》杂志上，苏格兰首席科学家办公室为该研究提供了部分资金。苏格兰阿伯丁大学产科流行病学讲师索菲亚&...

根据一份相关的调查显示，“过劳死”已经不单是威胁到一线职工，并有向白领阶层蔓延的趋势。目前，我国大城市的白领处于“过劳”状态接近六成。看到这惊人的数据，有医学专家表示，这是因为他们恣意挥霍精力，导致了健康透支，而且对于不断出现的危险信号“毫无反应”，没有及时就医，导致过早坠入死亡的深渊。白领缘何频发过劳死1、压力过大白领的压力过大来源于劳动强度、工作压力、生活不规律、经常加班等，这些都在透支他们健...