忙不完的工作有时让人身不由己。工作太拼命,不仅损害我们的工作效率和和创造力,而且影响家庭和朋友关系。近日,美国“禅习惯”网刊出专家总结的11个妙招,帮助你不当工作狂。
查看全文>> 标签:奴隶工作早晨起来,胃肠道几乎没有食物,维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏。如果能量得不到及时、全面的补充,上午就会感到注意力不集中、思维迟钝,致使工作效率低下。饥肠辘辘地到了午饭时,人们难免摄入更多的能量,如果吃得过饱,中午就会犯困,还影响减肥效果。
查看全文>> 标签:三餐营养早饭早餐忙忙碌碌一个上午,午餐时间对都市白领来说何其宝贵。但是要不就是事情没忙完没空出去吃饭,要不就是嫌累不愿出去,白领们往往一个电话出去订个外卖,或是匆匆出去吃个快餐。快餐往往是高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维,长期食用,易致肥胖、高血脂、肠胃病等,有些白领担心肥胖甚至用零食来代替午餐,都市白领的健康状况令人堪忧。
查看全文>> 标签:午餐白领忙不完的工作有时让人身不由己。工作太拼命,不仅损害我们的工作效率和和创造力,而且影响家庭和朋友关系。近日,美国“禅习惯”网刊出专家总结的11个妙招,帮助你不当工作狂。(#画中画广告#)1.别加班。事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。2.充足睡眠。挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。3.关掉电脑。我们的生活不是每时每刻...
查看全文>> 标签:工作狂生活指导工作效率不高、工作表现不如预期、人际关系出了问题……一些年轻上班族初入职场,各种负面因素剥夺了他们的自信,专家教职场新人4个简单的“小动作”,来帮你消除工作所带来的负面影响:1、写下让你感到骄傲的努力
查看全文>> 标签:工作不顺心改善工作夏季,以长昼酷暑为主要气候特点,昼长夜短,加之气温高热,或燥或湿,人们常常因夜间睡眠时间不足,其工作效率自然会大打折扣。因此,午睡的补充,自然可起弥补作用。
查看全文>> 标签:午睡养生不要过多摄入脂肪 一般来说,女性要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,则容易导致脂质过氧化物增加,使活动耐力降低,影响工作效率。
查看全文>> 标签:滋阴补肾世界卫生组织将过敏性鼻炎分为轻度和中重度两种程度,轻度过敏性鼻炎对患者生活并无大的影响,而中重度则已经干扰患者生活,导致生活质量下降,工作效率降低、学习成绩下降……
查看全文>> 标签:打喷嚏过敏性鼻炎危害症状诊断因工作导致心情不振时,不防泡一包燕麦片。它纤维含量高,能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,帮人体源源不断地获得能量,并使人体血糖水平一直维持在较高水平,从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低等。另外,多补充一些与脑和神经代谢有关的维生素,如b族维生素等,它们在糙米、全麦中含量较丰富。
查看全文>> 标签:办公室饮食人群营养长期如此劳累,对健康的伤害不言而喻,颈椎病、肩周炎、肌肉劳损、腰部疼痛等会在不同时间突然降临到这些上班族的身上。在高楼大厦中,嚷着“脖子痛”、“肩膀痛”、“腰痛”、的人越来越多,疼痛和不适明显影响了工作效率和生活质量。
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