2010年中国白领失眠调查报告

　　问题八　　　　　　　

　　　

　　描述：干预失眠，在选项中，有22.61%选择了其他，20.75%选择了有助睡眠的食品，16.39%选择了换安静环境，14.94%选择换枕头，14.32%选择安神保健品或安眠药，11.00%选择调整生物钟。

　　邹光宇教授：无论采取什么样的方式来干预失眠，都要适合自己，不能盲从，必要时要求助医师，同时要坚持。

　　对付失眠招数大派送

　　问题九

 

　　描述：失眠导致焦虑或者其他心理不适的占了大部分，69.95%，没有影响的为30.05%。

　　邹光宇教授：偶尔的失眠是会影响情绪，通过自我调节可恢复。不要因此紧张焦虑，心理不要因此对睡眠产生排斥，保持宽容积极的心态，放松心情去迎接每一个天。

　　问题十

 

　　描述：出现睡眠问题后，有87.25%的人没有就医，有12.75%的人选择就医。

　　邹光宇教授：提高心理保健意识，首先要消除对心理卫生，对精神健康问题的偏见。做心理保健求助不仅不应该受到歧视偏见，而是一种更加文明的表现和选择。

　　邹光宇：男，1956年生。高级心理咨询师、高级会计师、大学教授。深圳市心理咨询行业协会会长、中国音乐治疗学会理事，心理障碍及神经症打包疗法首创人。在心理治疗、心理音乐治疗等方面，做出了音乐人格、民族音乐元素的情绪维度梯度研究、创伤性抑郁障碍的音乐治疗等学术成就。并热衷于心理健康的科普事业，积极投入心理保健的公益事业，多次被评优。八十年代参与编著《金融心理学》和在高校教授“行为管理学”等课程；人生阅历丰富，从业经历包含农民，铁路工人、企业主、境内外国企高管，股份公司总裁，大学教授等，现任深圳晴天心理咨询中心首席专家、武汉理工大学客座教授。

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（责任编辑：郑丹霞）

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