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驾驭心灵

2008-03-18 12:26:0039健康网社区
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核心提示:人的精神,是不竭的力量之源,其中有挖掘不尽的智慧和力量,心灵是操纵一切的工具。人的心灵是可以重新训练的,你要怎样使用它都可以,它随时可以为你带来快乐和帮助。

  你可以暂时让你的思想停顿,真诚地想一想:“让心成为你无所不能的工具。”如果你这样决定了,心灵会在潜意识中给你助力。

  在我们的内心,有一种非常大的力量,以前我们没有发现它,也没有去发挥它的作用,如果你有朝一日发现了它的威力,就会知道改变并非难事,一旦跨出第一步,以后真的可以随心所欲。如果你想做一位生活的强者,你就可以训练一套改变自我行为的心志的力量,随时可以让它发挥作用。你一定要常常告诉自我:“我的一切都操纵在我的手中,没有什么事办不到,别人能,我也能……”

  人人都知道,吸毒是有害的,其害处无法形容,一旦染上了毒瘾,就会有百害而无一益。你所赚的金钱,永远不够吸毒品之用,你不能工作,失去了自尊,从此在痛苦中沉浮。许多人尝试戒毒而终归失败,沉溺其中无法自拔,但戒毒成功者也大有人在,这一事实也足以证明:只要肯改变,毒瘾也没有什么了不起。

  中国有句古语:“人定胜天。”此语句告诉我们命运掌握在我们自己手中,即使我们注定要受苦,也可以用自己的信念和心志使之改变。常言说:“祸福无门,惟人自招。”我们完全可以用善行和信念让幸福和快乐来到我们身边。“冰冻三尺,非一日之寒”,要化解多年的陋习,立刻改变,并非易事,但也不是不可能。用毅力坚持,用信念激励,用行动驱赶恐惧,久而久之生命就会出现转机。

  假如你是一个孩子的家长,规定孩子要按时睡觉,刚开始时,小孩子不习惯,会用大吵大哭的方式反抗,假如你心一软,放任他如此,以后他就会用大吵大闹来控制你。如果相反,你采取办法,告诉孩子为了身体健康,为了明日上学不会迟到,必须这样做。过了一些时间,他的习惯自然会形成,形成良好的作息时间。

  我们的心灵也像小孩一样,如果你想去改变,开始时,当然有些不适应,甚至会有一些反叛的思想。但是记着,我们是可以主宰自己的命运的,如果你意志坚定并且不被负面所动摇,那么不久,你就会如愿形成一套新的思想行为,在新行为的助推下,你的生命将走向一个新的起点,会在快乐中越发显露生机。所以生命中没有不可能改变的,生命只有在改变中才能蜕变,只有在求索中才会发展和成长。

  身体是一切的载体,身体肩负使命而生,身体可以在心灵的要求下进行修复和休息。在这里请一边听我的话,一边做个深呼吸练习,使身体松弛。首先,深深的吸入一口气,然后呼气,在呼气的时候,你要尽量放松、放慢,不留丝毫的紧张,紧接着,放松你的喉舌和肩,你的手臂也要放松,让你的呼吸带来十分安逸而又轻松的感觉。最后,放松你的双腿,双足,这样做后,你的身体会进入一种全空状态,心灵在广阔无垠的天际间飞升,前所未有的轻松随之而来,你不再感觉有任何压力,你轻如一支羽毛,随风飘荡,你一览世界的风景,你已融入了空气中。你现在可以明白了,身体以前那么紧张,原来是因为我们自己无形中给身体压力,让身体紧张起来的。身体的紧张感,同时在证明心灵也是紧张而无所依靠的,一个紧张的身体,无法展现一个人的魅力,也会抑制好创意的产生。

  请你每天都要做放松自我身体的练习,你要告诉自己:“我现在已不再紧张,紧张已离我而去,恐惧也远离我而去,他们犹如一件我穿破的衣裳。我不再怨恨,不再彷徨,我心中充满了力量,所有的人生不快,都远我而去,现在我心中非常安详,一切都很好。”每一次要放松至少十五分钟至三十分钟,随时随地都可以放松,只要在身体处于一种舒适的状态下进行即可。在房间里,你可以想自己在夏威夷的海滩上,在和煦而又热烈的阳光下,还可以听到阵阵海浪翻滚的声音。让呼吸有序而无乱,让自我处于一种全空的状态下。

  人在紧张时能够身心放松,在情绪不好时可以得到疏导,这样做会对生命非常有帮助,有时候,适当地发泄对人也会有益。

  某年的春节晚会上曾推出一个小品,叫“出气公司”,可以帮助人出气。目前,在国内这可能还是一种想象,可是,在国外,这样的公司已经是屡见不鲜了。如果你心中有怨气不得不发泄,你可以找他们;如果你喜欢摔东西,在那里也可以有这种服务,最终是让人们心中的怨气得到释放。

  有一位学员因为在单位中受到了领导的批评和侮辱,心中的怨气无处发泄,,于是回到家中,放声痛哭,并且用菜刀把一对枕头砍得七零八落。后来,她与我谈及此事时,心中真是感觉好多了。有人说:“要哭就痛痛快快地哭出来吧,这样会好受些。”很多人不知宣泄,只会郁闷,心直口快的人不易得病,而得病的人往往是那些心思极重的人。很多人为了以往的不幸,终年耿耿于怀,甚至成为心中的负担和包袱,这样大可不必。过去已经成为往事,往事如烟,往事如风,往事都已飘散,如果往事长久地占据你现在的内心,你就会再也集中不了精力,往往会顾此失彼。

  我们经常要做的一件事,就是清理内心深处残留的记忆,不管这些记忆是好是坏,都让它随风飘逝,我们要不断更新更有价值的思想,让它指导我们的行为。我们要真诚地原谅他人,理解他人,关心他人,爱护他人,同时别人也会谅解我们,支持我们,关爱我们,只有这样,我们才会成长。

  假如我们对他人犯了过错,同样的道理自然希望得到别人的理解。当别人对我们犯了过错,他们也希望我们的原谅。常有宽恕之心,自然会得到他人的宽恕和谅解。有一些人,很难做到宽恕他人,也许宽恕一会儿,过后,又开始了怨恨;也有一些人,不懂得怎样宽恕自己,对于一时的过错,总是念念不忘……其实,世界上没有人有心害自己和存心害别人,只是在某种情况下,行为的失衡造成了不可收拾的后果。

  我清晰地记得一位司机开车撞死了一个小男孩的一幕。那天已近黄昏,在一个环行的桥下,一位刚放学的小男孩正在穿越马路,此时从拐角处开来一辆运输车,小孩一慌张,竟不知所措。我想,当时开车的司机也是非常慌乱,悲剧发生了,汽车撞在路边的树上,小孩倒在了血泊之中。不久,小孩的家人赶到,怒不可遏,父亲更是伤痛欲绝,竟然在警察的面前,把那个司机一顿毒打。家人因这次意外,伤心之情可以谅解;可是司机因开车不慎而误伤了人,他除了自责以外,还要受到司法机关的惩罚。对犯错的人更需要宽恕,他们更需要同情和理解。

(责任编辑:谭静宇)

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