迈克尔．杰克逊健康问题带来的启示

　　·适当运动 这对身体是一种锻炼，也能转移注意力。方法包括每天做家务，散步等。

　　·听听音乐 听自己喜欢的音乐，因为听音乐会让人产生愉快的感受，可有效缓解压力。

　　·旅游 放下手中的事，休整一段时间，减压效果肯定。

　　·提高对压力的承受能力 要通过各种方式提高个人的抗挫能力、抗心理压力等能力。当然，最好是从小培养，但大人也应该不断学习这方面的能力。

　　体象障碍：需要治疗的心理问题

　　据报道，迈克尔·杰克逊做过多次整容手术。诚然，他患有一种皮肤色素病，导致皮肤颜色发生变化，这些可能给他带来一些心理压力和影响，导致他想“整容”。但他整容的范围并不止于此，他被指做过多次鼻子、脸型、皮肤整形手术。很多人怀疑他患有体象障碍，即对自己正常的外表感到不满意，希望通过整形等手段加以解决。

　　点评：体象障碍是一种感觉综合障碍，即将身体上的问题明显扩大化，把不存在的问题想成存在的问题。如嘴大小正常，别人看来也正常，但自己坚持认为嘴太小;还如鼻子是端正的，但自己坚持认为不端正，等等。一些体象障碍的患者要求接受整容，以改变存在的“生理缺陷”。

　　那么，迈克尔·杰克逊是不是患了体象障碍呢?目前还无法确定。因为这只有经过心理医生诊断才能下结论。据报道，他为鼻子进行过整容，但也有说这是为了改善呼吸方面的问题。而他进行“皮肤漂白”，有种说法是他患了一种皮肤病(可能是白癜风)。

　　总之，如果迈克尔·杰克逊的确是出于“实际需要”接受整容，则不能说明他患有体象障碍;而如果他确实“没毛病”，只是自己“看不惯”自己的外表和外形而接受整容，则可能患有体象障碍。

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