高考失利考生的7招心理保健

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2009-07-28 10:35:0039健康网社区

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核心提示：高考落榜考生的7招心理保健

　　每年高考，报考的人多录取的人数有限，必然有大批考生落榜。古今中外，历来如此。但是，高考发榜后，总会有一些考生因为落榜而不能正确对待，引起不同的心理反应。有些人失望、悔恨、忧虑、沮丧、悲伤，甚至寝食不安，重者痛不欲生、酿成悲剧。因此，重视这部份人的心理健康是非常重要的。

　　1、考生应对高考抱实事求是的态度。正确恰当地评价自己的考试成绩，不抱不切实际的希望和企求，不把幻想当现实，有考上和落榜两种思想准备，这样就会减轻落榜以后对心理的刺激。

　　2、分散注意力。不要对挫折耿耿于怀，因为你越注意就会越强化这种感受。这时，最好找一件你最喜欢的事情去做。约几位相好的同学、知己和亲人到郊区、公园、名胜古迹尽情的游玩一趟。当你被曲折的故事、优美的乐曲所听引，为大自然的美丽而陶醉，或为同学们的欢乐交谈兴奋时，你会忘记忧愁。

　　3、积极交心谈心。落榜以后，考生如果感到心情压抑，可以找家里人或亲朋好友把伤脑筋的事向他们发泄一通，把内心的压抑，不满和隐痛释放出来，以减轻思想负担，达到心理上的平衡。

　　4、培养自觉的全面性。既学会全面地看待事物，评价自己。不仅要看到阴暗面，而且要常看到光明面。高考落榜，不一定是坏事，明年也许会有更好的机会在等待着你。

　　５、培养意志力。这也是对付挫折的一种有效防卫机制。意志越坚强，就越能抵御精神和社会上的压力。

　　6、培养幽默感，形成轻松愉快的心境。

　　7、要积极对落榜生进行心理开导。当得知落榜的消息后，家长、教师和周围的亲朋好友应关心、体贴和安慰考生，“今年没考上，明年再努力”，“即便考不上，也可看出成绩”。在工作岗位上，通过多少途径，同样可以实现成才的理想。世界上的科学家、作家、企业家、社会活动家、政治家、军事家有一半左右未上过正视大学而是实践中干出来的，要鼓励也们走自学成才，创业成长之路。特别是体谅他们的心情，安定他们的情绪，生活上要更加关怀他们。千万不可讥讽责骂，埋怨批评，另眼看待，损伤子女的自尊心，增加其精神负担。

（实习编辑：闫莉莉）

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