专家支招缓解节后综合症

　　现在正在流行一种疾病——节后综合症，指的是假期中过度放纵自己导致假期结束后出现精神疲惫、肠胃不适、注意力不集中等症状。很多人纷纷咨询医生，询问节后综合症如何治的问题。对此，有关专家表示，节后综合症不仅会导致上班族不想上班、学生无法安心学习等，还可能诱发神经衰弱等严重疾病。那么，节后综合症如何治呢，专家提出了如下的建议。

　　1、节后综合症的症状

　　专家指出，节后综合症的症状主要表现为精神不集中、感觉焦虑，部分患者会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应和过敏等。许多人会觉得晚上睡不着，早上起不来，一天过得昏昏沉沉，打不起精神，工作时注意力难以集中，神经衰弱和过敏患者都大幅度增加。

　　2、节后综合症如何治

　　专家建议，节后综合症只是心理上的疲态，而非疾病；一般节后一周左右，即可恢复。神经衰弱患者可轻轻按摩头部，做其他小事分心或听音乐等；也可每过几个小时进行一次由慢而深的呼吸；同时还可通过咨询专业医生，在医生指导下适当服用药物，改善情绪。

　　出现肠胃不适的患者可适当吃一些健胃消食片或山楂片，饮食尽量清淡；步行、慢跑或做体操，让自己的身心“动”起来，胃口也会逐渐恢复正常。

（实习编辑：闫莉莉）

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