1/16 1. 您的性别是:

2/16 2. 您的出生年代是::

3/16 3. 做事时提不起劲或没有兴趣:

4/16 4. 感到心情低落、沮丧或绝望:

5/16 5. 入睡困难、睡不安稳或睡眠过多:

6/16 6. 感觉疲倦或没有活力:

7/16 7. 食欲不振或吃太多:

8/16 8. 觉得自己很糟,或觉得自己很失败,或让自己或家人失望:

9/16 9. 对事物专注有困难,例如阅读报纸或看电视时不能集中注意力:

10/16 10. 动作或说话速度缓慢到别人已经觉察?或正好相反,烦躁或坐立不安、动来动去的情况更胜于平常:

11/16 11. 有不如死掉或用某种方式伤害自己的念头:

12/16 12. 是否打算去心理科/精神科就诊解决以上问题?:

13/16 13. 您是否存在以下问题(多选,包括最近出现或长期困扰的问题):



14/16 14. 您是否曾经或正在有服用抗抑郁药?:

15/16 15. 您曾经服用过哪类抗抑郁药?:


16/16 16. 您正在服用哪类抗抑郁药?:


本次测试显示,您近期没有抑郁倾向。

    您近期的心理状态很好,希望您一直有个好心情。但生活中难免会遇到一些烦心事,影响心情。当您不开心时,要时刻关注自己的心理健康,必要时对自己的心理状态进行定期自测。如需医疗帮助,推荐以下部分国家公立的、具有精神/心理专业的医院:

    如需医疗帮助,推荐以下部分国家公立的、具有精神/心理专业的医院:(医院列表)

谢谢参与!

本次测试显示,

    抑郁症是一种越来越常见的疾病,主要有以下特征:

    明显的情绪改变:悲伤,孤独,冷淡

    对自我持有消极的观念:自责,自我怪罪

    退缩或自我惩罚的念头:逃避、躲藏、死亡

    身体的变化:厌食、失眠或嗜睡、缺乏性欲

    活动能力改变:迟缓或急躁

    结合刚才的测试题,您中了哪些招?

    建议尽快到正规医院咨询医生,以弄清楚自己是否真的患上了抑郁症。

    部分国家公立的、具有精神/心理专业的医院推荐:(医院列表)

小贴士

    得了抑郁症并不可怕,这是一种可以治疗的疾病。经医生确诊后,医生会根据病情制定综合治疗方案。目前常见的治疗方法有:药物治疗、心理治疗,等。有条件的可同时配合适当的运动、休息、疗养等。

     药物治疗有一个非常重要的原则,就是“足量足疗程治疗”。抑郁症的全病程治疗分为急性期(2-3月)、巩固期(4-9月)和维持期(2-3年)治疗。在治疗的初期,抗抑郁药要经过一段时间才能充分起效,这既需要充分的药量,也需要充分的用药时间。

     抑郁症是一个高复发性的疾病,坚持全病程治疗、预防复发非常重要。所以,患者不要中途放弃治疗,要给自己一个信念:相信抑郁症是一种可治疗的疾病,相信自己最终能够战胜疾病。

     如果您存在明显的睡眠问题,需要特别关注一下。睡眠问题是影响生活质量的严重而常见的问题之一。很多时候,睡眠问题可能是抑郁症的先兆或首发症状。同时,抑郁症也会导致或加重睡眠问题。

     工作和生活压力大、作息时间不规律、缺少良好的睡眠习惯(比如睡前玩手机)和一些身体疾病、精神障碍等都是导致睡眠问题的可能诱因。

     睡眠问题中最常见的是失眠,包括入睡困难、早醒、眠浅多梦等。可以尝试通过一些设备对睡眠状况和活动指标进行监控观察其变化,同时改变不好的睡眠习惯。

     严重的睡眠问题,需要在医生指导下进行处理,有时候可能需要短期内通过适量的药物辅助睡眠。如果睡眠问题是抑郁情绪导致的,那么就更要尽早治疗抑郁,随着抑郁症状的消失,睡眠问题也会随之逐渐好转。

     安眠药一般具有成瘾性,因此不建议长期大量服用,也不建议作为抑郁症患者失眠的主要治疗。短期内适量服用安眠药不必过于担心成瘾问题,合理的剂量、合理的使用时间、合理的停药方法都可以很大程度上避免成瘾,这些都需要在专科医生的指导下进行。

     抗抑郁药主要通过调整神经递质发挥疗效,一般在服药后2-4周开始起效。服药初期疗效尚未显现的时候,有可能副反应先显现出来,由于患者的个体差异,不良反应的主要表现也会有所不同。这时需要与医生充分沟通下一步的治疗方案,出现难以耐受的不良反应可能需要更改治疗方案。可以耐受的轻度的不良反应可能无需调整治疗方案。

     药物应从偏低的剂量开始服用,在医生指导下逐渐加量至合适的剂量。因个体化差异,每一位患者的治疗方案和使用剂量会有所不同。治疗过程中建议定期复诊,与医生进行充分的沟通。

     抗抑郁药本身并无成瘾性,但病愈后的停药过程需要在医生指导下进行,以防病情复发。

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