国庆长假来咯!你,准备好了吗?如此难得的七天长假,大伙儿可得好好规划一番了。无论是回家的,还是旅游的,还是有其他安排,总之,千万别浪费这难得的假期尽情释放吧!这个国庆,让我们一起,远离加班,远离压力,给身心一个畅快的呼吸空间!

国庆放假表情图
远离加班 和心灵私奔

七天长假,只有国庆才有,很多人需要这个假期来释放积攒了半年多的压力。可爱卡通形象的国庆表情图,会舒缓人们的焦虑,对工作和生活来说,也是一种有益的释放... [详细]

国庆特别推荐

我的分享
网友互动

晶晶:毕业两年了,我都一直没有时间回家看看,刚好这个长假有时间回去了。

Lilian:国庆准备和老公去巴厘岛补上我们的蜜月,很是期待。

华子:十一旅游的人太多,回家的人也太多,还不如图个清闲,趁机在家睡个好觉,休养生息。

肥羊:在家陪老婆,做饭、洗衣服。假期做十足的“家庭妇男”。[我有话说]

攒了大半年的压力 我要释放

平时忙工作,周末忙加班。好不容易盼来了国庆七天长假,诸位可得好好把握,一洗心灵的疲惫,做一些有意义的事情。那么,你会如何安排这个假期呢?下面哪些方式是你会选择的国庆释放的方式呢?

回家看看父母

十一七天长假,除了春节,只有国庆才有,回家看看父母是不少人的选择...

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旅游散散心

十一长假时间充裕,外出旅游,放松一下自己是一个很好的解压方式...

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朋友聚会

避开出游高峰期,这个国庆顺理成章成为朋友聚会、联络感情的绝佳时段...

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宅在家里

一个宽松的假期给人鸟出樊笼的感觉,很多人选择居家放松,尽情上网...

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其它国庆安排

这个国庆,我有更多的其他活动项目,更能减压释放心情...

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国庆减压大比拼 哪种方式最健康?

快乐国庆 如何和心灵私奔最好?

熊汉忠博士谈国庆减压 专家:国庆减压要掌握"度"早"收心"

平日里忙忙碌碌,压力大休息时间少,好不容易盼来了国庆七天长假,不少人都会把它当做放松的最佳时机。不过,北京师范大学心理学院博士、北京青年压力管理服务中心主任熊汉忠表示,节假日放松要注意把握"度",避免过度玩乐产生心理疲劳,造成压力对身体的"二次损伤"。他建议人们要学会在日常生活中实现自我减压,比如多进行户外活动、多与朋友交流等等...[详细]

减压指标:一是确认有放松的效果。无论哪种人采取哪种方式,关键是通过这种方式能确认得到放松的效果。二是不会衍生新的心理压力。你所采取的减压行为,确认有减压效果的同时,还要保证不会对自己和别人产生新的心理伤害...[详细]

减压推荐一:适当的户外活动

对于现代人来说,多去户外走走,适当运动是最值得推荐的减压方式。现代人生活工作压力大,选择空闲时,多去公园走走,爬爬山,做做户外运动,对减压、放松心情都是非常有效的。

减压推荐二:多与朋友交流沟通

平时工作忙,缺少与朋友间的接触沟通,节假日便是绝佳的朋友间有效沟通时机。不过这种沟通不要全集中在吃吃喝喝上,人与人间的交流沟通重在感受温馨友善的气氛,减压也就有效果。

减压推荐三:多享受自己的兴趣爱好

 每个人多看多做一些自己喜欢的事情,并学会享受它,也能很好的缓解压力。对于无法确定自己兴趣爱好的人,也可以适当挖掘、培养自己的兴趣爱好,也利于缓解压力。

国庆节心情调试指南

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