国庆长假来咯！你，准备好了吗？如此难得的七天长假，大伙儿可得好好规划一番了。无论是回家的，还是旅游的，还是有其他安排，总之，千万别浪费这难得的假期尽情释放吧！这个国庆，让我们一起，远离加班，远离压力，给身心一个畅快的呼吸空间！
七天长假，只有国庆才有，很多人需要这个假期来释放积攒了半年多的压力。可爱卡通形象的国庆表情图，会舒缓人们的焦虑，对工作和生活来说，也是一种有益的释放... [详细]
晶晶：毕业两年了，我都一直没有时间回家看看，刚好这个长假有时间回去了。
Lilian：国庆准备和老公去巴厘岛补上我们的蜜月，很是期待。
华子：十一旅游的人太多，回家的人也太多，还不如图个清闲，趁机在家睡个好觉，休养生息。
肥羊：在家陪老婆，做饭、洗衣服。假期做十足的“家庭妇男”。[我有话说]
平时忙工作，周末忙加班。好不容易盼来了国庆七天长假，诸位可得好好把握，一洗心灵的疲惫，做一些有意义的事情。那么，你会如何安排这个假期呢？下面哪些方式是你会选择的国庆释放的方式呢？
减压指数：★★★ 健康点评：心理专家表示，对于国庆来说，回老家看看是一种不错的泄压选择。常回家看看是家里老人的愿望，也是长期在外的游子期盼，有助于双方长久压抑的情感得到释放和安慰。但也要注意心理调节，避免造成心理落差... [详细]
减压指数：★★ 健康点评：有些人外出旅游时，常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状；有些人会因长时间乘坐车而突然产生严重的精神障碍，有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上称为"旅游精神综合症"... [详细]
减压指数：★★★★ 健康点评：假期娱乐过度，应酬太多，易造成身心的高度疲劳。一旦假期结束，就很容易产生精神不集中、疲劳、焦虑不安、没胃口等症状，好多人无法很快适应上班，出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理... [详细]
减压指数：★★★★ 健康点评：由于长假里睡眠时间过长，过去有规律的作息被打破，极易引起神经官能失调，该睡的时候睡不着，睡眠紊乱，头昏脑胀，很多人同时还会发生胃肠道失调，甚至还可能引起神经和精神系统的问题... [详细]
专家：国庆减压要掌握"度"早"收心"
平日里忙忙碌碌，压力大休息时间少，好不容易盼来了国庆七天长假，不少人都会把它当做放松的最佳时机。不过，北京师范大学心理学院博士、北京青年压力管理服务中心主任熊汉忠表示，节假日放松要注意把握"度"，避免过度玩乐产生心理疲劳，造成压力对身体的"二次损伤"。他建议人们要学会在日常生活中实现自我减压，比如多进行户外活动、多与朋友交流等等...[详细]
减压指标：一是确认有放松的效果。无论哪种人采取哪种方式，关键是通过这种方式能确认得到放松的效果。二是不会衍生新的心理压力。你所采取的减压行为，确认有减压效果的同时，还要保证不会对自己和别人产生新的心理伤害...[详细]
对于现代人来说，多去户外走走，适当运动是最值得推荐的减压方式。现代人生活工作压力大，选择空闲时，多去公园走走，爬爬山，做做户外运动，对减压、放松心情都是非常有效的。
减压推荐二：多与朋友交流沟通平时工作忙，缺少与朋友间的接触沟通，节假日便是绝佳的朋友间有效沟通时机。不过这种沟通不要全集中在吃吃喝喝上，人与人间的交流沟通重在感受温馨友善的气氛，减压也就有效果。
减压推荐三：多享受自己的兴趣爱好每个人多看多做一些自己喜欢的事情，并学会享受它，也能很好的缓解压力。对于无法确定自己兴趣爱好的人，也可以适当挖掘、培养自己的兴趣爱好，也利于缓解压力。
