90%毕业生身心健康受到就业压力影响 出现失眠或焦虑
调查结果显示,给毕业生们带来最大压力的情况,排在前四位的分别是:日后生活来源没有保障、父母和恋人的期待、同学之间的对比、理想与现实的落差。大部分毕业生在求职时精神不能放松,出现了不同程度的睡眠障碍:有38.2%的人出现了失眠;20.6%的人夜晚多梦;15.0%的人觉得精神萎靡。在长期承受就业压力后,90%的人出现了一系列的精神亚健康状况,其中以焦虑、抑郁、迷茫最为常见。
90%毕业生出现了一系列的精神亚健康状况
广州白云心理医院张延赤主任认为,很多毕业生在沉重的压力下出现紧张、焦虑、易怒、迷茫等状况,这说明他们正处于一个精神亚健康的状态,这虽未上升到真正的精神疾病如焦虑症、抑郁症,但同样不能忽视。因为每个个体的心理免疫力存在内在差异,面对同样的压力时,心理免疫力强的同学会暂时性的出现情绪反应,通过一定时间的自我调节是能够恢复的;然而少部分同学本身的心理免疫力较弱,在面对压力时所需要的调节时间就较长,或者他们自己无法调节而需要朋友、父母、老师的帮助,也可以寻求专业心理咨询人士的帮助。
18%毕业生不理会或不懂如何排解压力
18%毕业生不理会或不懂如何排解压力
对于排解压力的方式,有人选择找人倾诉,有人会以玩游戏、下棋等业余爱好放松,逛街购物、看电影看书、睡觉都是很有效的排解途径,但是也有10.5%的人选择什么也不做;8.0%的人不太懂如何排解。
如果不会释放压力,不能及时排解坏情绪,状态就会变坏,找工作变得越发的艰难,进而陷入一种恶性循环。并且,精神长期处于高度紧张的状态下,极可能导致心理疾病出现。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。