这年头,玩围脖要Hold住!吃午饭要Hold住!在堵车要Hold住!来爱情要Hold住!想相亲要Hold住!甚至面对甜食也要Hold住!2011年,就整一个“Hold住”年!有木有!有木有!盘点2011年十大经典流行“心”疾病,你,Hold住哪个了?

十大“心”疾病

心理IN词:午饭恐惧症 午饭恐惧症

典型症状:一到午餐时间就恐惧,不知吃点什么好,也不知道该跟谁吃。或是常常在吃饭的时间选择逃避,在该吃饭的时间并不感觉到饿,过了吃饭的时间反而感觉到饿才去吃。

易发人群:职场新人;性格内向、易害羞者。

生活处方:多与同事交流,敞开心扉,分享自己的喜怒哀乐;同事间也应相互关怀,帮助性格内向的同事。

39提示:职场午饭已成一种新型社交方式。吃饭时能看出一个人很多东西,是不是志同道合,是不是一类人,这在职场上很重要。

心理专家:杨瑞东在职场,午餐可展现一个人的人际关系,同时也体现了职场中的竞争问题。一个人社交圈子狭窄,自然找不到伴;而职场中的竞争让每个人都无法亲近。各种问题导致人们需要为午餐而烦恼,进而影响身心健康……[详细]

心理IN词:城市拥堵综合征 城市拥堵综合征

典型症状:看到人多的环境就心慌、烦躁;看到摩肩接踵的样子就感到累、烦。在拥挤的环境中,头脑易发胀,性情易急躁,也易造成疲劳、心悸、胸闷,甚至呼吸不畅之感。

易发人群:长期处在拥挤环境下生活的人;上班族。

生活处方:少去公共场所凑热闹,上下班、节假日等错开拥挤的高峰期;在饮食上,多吃些蔬菜、水果等碱性食物。

39提示:当我们的生活空间变得越来越窄时,更要学会“闹中取静”,调适自己的心态,学会避开那些人多嘈杂的区域和时段。

心理专家:苗丽华现代社会生活中,由于节奏加快、竞争激烈、变革迅速,本来已经很紧张了的神经系统由此又增加了更多的刺激和压力。长此以来,就容易造成人的内分泌失调、心悸、胸闷,甚至引发或加重高血压、神经衰弱以及其他身心疾病……[详细]

心理IN词:初老症 初老症

典型症状:很讨厌别人叫你“哥”、“姐”;越来越懒得交新朋友;开始关心养生资讯;常常说些老成的话;只要坐下来,小腹就有一滩肉;躺在沙发看八点档连续剧30分钟就会开始熟睡。

易发人群:年轻人;女性;压力大者。

生活处方:合理膳食,多注意休息;调整好生活节奏,保证充足的睡眠;进行适当的健身,诸如瑜伽、散步等。

39提示:青春尚在,却总觉得自己已经老了,身心疲惫无所适从。初老症患者多少有些抑郁倾向,及时调整很重要。

心理专家:曹文改30岁本应是很有冒险精神的年龄,然而有些人可能在此前因情感创伤等因素丧失了精神动力,还伴随着失落感。缺乏精神动力就很有衰老的感觉,对任何事情都不感兴趣,和任何人保持距离感。初老症在现代年轻人身上越来越明显……[详细]

心理IN词:高薪贫困症 高薪贫困症

典型症状:外人看来收入不菲,但心中却有很多忐忑,不仅没有成就感和价值感,更时不时有“如果我不做这份工作,我还能做什么?”的焦虑。

易发人群:高薪水高消费者;职业规划不明确者;从事职业本身缺乏认同感的人。

生活处方:寻找自己的兴趣;重新进行职业规划;不断提升技能经营好职业兴趣。

39提示:建议受困于“高薪贫困症”的职场OL先对自我做一个评估,既不要妄自菲薄,也须认清自己是否合适去感兴趣的行业发展。

心理专家:李凌有人月薪上万,却仍觉得工资总数不够花;有人拥有一份人人称羡的工资,却依然感觉内心空虚寂寞,这是一种病态的现象。高薪人士要想保持满意的人生,需要从身体和心理上都得到充实,让自身保持一个良好的、积极的状态……[详细]

心理IN词:爱情恐惧症 爱情恐惧症

典型症状:害怕在爱情中受伤害,害怕遭到别人的拒绝,甚至不敢去表白;一旦嗅到有爱情的气味,便自然反应地退避三舍,常常害怕感情走到尽头是一场欢喜一场空。

易发人群:不够自信的人;个性张扬、过度追求自我的人。

生活处方:想想你的初恋,找找那种激动的感觉;抽时间看看过去的经典爱情小说,从书里找点儿纯洁的男女情愫。

39提示:不要为了得到爱而去刻意追求什么,顺其自然、放松心态、好好珍惜眼前人,爱情就会如愿以偿地到来,恐慌也就不再。

心理专家:史宇比起快乐积极的情绪,人更容易吸收消极低落的情绪。对于同一件事情每个人看到的不一样,这与每个人的关注点有关,那种越是恐惧爱情的人越是容易看到爱情不好的方面。生活中要学会多发现积极正面的东西,避免盲目的恐惧心理……[详细]

心理IN词:办公室甜食综合征 甜食综合征

典型症状:桌上零食不断,很少吃正餐,一到工作间隙,就拿起甜食吃;或要是被一堆活儿压得喘不过气,常会抓起甜食拼命吃。

易发人群:职场白领女性;工作压力大者。

生活处方:控制每天食糖量;少吃巧克力;睡前不吃甜食;学会自我管理压力,正确宣泄压力。

39提示:吃适量的甜食是正常的,如果吃得过多,若成瘾,就要特别注意,需要及时调解甚至通过心理疏导来治疗。

心理专家:沈家宏零食也好,甜食也好,其本身可起到缓解压力作用,但我们不能因此把用这种方式的人就归类到××综合症患者,不要随意将人类行为和生活方式标签化、障碍化,否则心理学工作者就等于在制造新问题,给人类生活制造新压力……[详细]

心理IN词:微博综合征 微博综合征

典型症状:难以自控地关心各种事件和评论;读书时间减少;四海之内朋友聚会谈论的事务严重趋同;眼睛老花速度加快。

易发人群:性格内向者;宅族。

生活处方:不能因玩微博挤掉正常休息时间;选择健康的娱乐活动,如业余时间和朋友出去唱K、聊天、喝茶等。

39提示:使用微博要有“度”。若是工作需要,工作完成后可尽量少上微博;仅娱乐需要,在娱乐达到身心满足后应停止关注微博。

心理专家:何日辉“微博控”们上班上微博,下班也上微博,吃饭玩微博,上厕所都玩微博,一天到晚时刻保持高度兴奋的状态,连休息时间也被微博挤掉。这样往往会导致睡眠时间不足、疲惫、精神衰弱,更严重的会导致焦虑症产生……[详细]

心理IN词:美人冷感症 美人冷感症

典型症状:把漂亮看作一切,自恃孤高;一旦遇到漂亮的同性,嫉妒心理便油然而生;性格孤僻,朋友少;时刻都想着自己比别人漂亮,无论是穿戴举止,都要超过别人。

易发人群:漂亮女性;性格孤僻者。

生活处方:走出对自己过高的关注,学会放眼看世界;真诚对待他人;提升内在修养、学识。

39提示:漂亮是相对的,你在容貌方面超过别人,并不是在一切方面都超过别人;而拥有优良品质、学识等才是一个人真正美的所在。

心理专家:郁辉辉女性“美人冷感症”的表现多数与自恋障碍有关,这种女性将关注与爱投向了自己,觉得自己高人一等,对他人缺乏兴趣和热情,难以与他人建立正常的关系。通常这种现象源于儿童经历中体验过亲密关系上的创伤,如父母关系不和……[详细]

心理IN词:相亲成瘾症
相亲成瘾症

典型症状:一种是相亲无数上了瘾,相出了快感,并以此为乐,从此光相亲不恋爱;另一种则是相亲失败次数多了,心生自卑,从此看破红尘,不再相信爱情。

易发人群:大龄单身男女;生活圈子小、性格内向者;完美主义者。

生活处方:重视相亲,了解自身的真实需求;主动培养自身的兴趣爱好,扩展自己的人际圈子。

39提示:不要为了相亲而相亲,要减少相亲次数,提高相亲成功率,最重要的是自己主动去寻觅真爱。

心理专家:刘松燕相亲不再被赋予重大“使命”,而是成为了不少年轻人交朋友的新方式。这种对相亲的不重视,往往会影响对相亲的最初期待,相亲的方式甚至决定,最终的成功率也会大大折扣。这种人一般生活圈子相对狭窄,生活方式单调……[详细]

心理IN词:路怒症
路怒症

典型症状:平日脾气挺好的人,一抓住方向盘,就变得激动,脾气暴躁;上下班高峰期,前面的车开得慢了,就烦躁地狂按喇叭;十字路口处,见有行人乱闯红灯,就忍不住开口骂粗话。

易发人群:私家车主;男性。

生活处方:试着与前行车辆保持一定车距;开窗让新鲜空气进入车厢;听收音机或听比较轻松的音乐。

39提示:开车是件需专心致志的事情。车主只要注意时刻提醒自己要保持冷静,就能有效避免因坏情绪而导致的危险。

专家:李颖车对于许多人来说是自由的象征,特别对于男性,驾车能极大满足其的驾驭感和操控感。城市拥挤的道路,堵塞的交通和难寻的停车位,在很大程度上抑制了人们驾车的自由感和操控感,人会不由得产生愤怒和烦躁的情绪……[详细]

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